人到中年，要坚持吃4种食物，滋润皮肤，补益气血，预防血管疾病
人到中年 ， 要坚持吃4种食物 ， 滋润皮肤 ， 补益气血 ， 预防血管疾病
蟠桃
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蟠桃是一种非常具有特点的水果 。 其营养很丰富 ， 富含有高水分、维生素和矿物质等营养物质 。 具有益气补血 ， 滋阴生津的功效 。 大病初愈及气血两虚者可以适当的吃一些蟠桃特别合适 。 蟠桃中有很多可以加速身体内血液流动的有效物质 ， 可以促进血液循环 ， 祛除血瘀 ， 调节妇女闭经及月经不调的功效 。
榛子
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榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富 ， 榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 其含量远远高过核桃 ， 榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。
韭菜
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韭菜具保暖、健胃的功效 ， 其所含的粗纤维可促进肠蠕动 ， 能帮助人体消化 。 韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌 ， 还可将消化道中的某些杂物包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 所以在民间还被称为“洗肠草” 。 另外韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌 。
人参果
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【人到中年，要坚持吃4种食物，滋润皮肤，补益气血，预防血管疾病】人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素 ， 经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用 ， 同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果 ， 女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果 ， 同时它的补血效果也相当不错 ， 因此有贫血的女性可以常吃一些 。
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