减肥无语问苍天，为什么从瘦变胖这么容易，从胖变瘦这么难啊？( 三 )
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我们人体会通过食物的摄入来获取热量 ， 人体会精准的把我们没有消耗的部分存成脂肪 ， 这样 ， 在吃饭的时候我们会有很好的愉悦感 ， 这是因为吃饭=摄入热量=生存 。
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那么 ， 我们应该如何成功进行减肥 ， 这个违反本能的事情呢？
你有没有发现？我们长胖的原因只有一个——吃 。
吃东西是我们获取热量的唯一方式 ， 所以也就成为了我们现代人变胖的最大元凶 ， 所以说减肥的本质就是先控制好自己的嘴 。 因为我们吃出500大卡容易 ， 而消耗掉500大卡就太累了 。
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还要记住一点 ， 体重下降了 ， 不代表你瘦了！
体重对于瘦身来说 ， 只是一个参考值 。
不要为自己的体重不变而烦恼 ， 因为体重构成的影响因素有很多 ， 比如肌肉量、身体的水分等等 ， 不妨试想一下 ， 如果我们忙活了半天体重下降了1公斤 ， 结果周围的人都没有发现我们瘦了 ， 那这1公斤的意义何在呢？
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你要记住 ， 脂肪是很难在你不知不觉中离开你的 ， 如果短时间内体重下降过快的话 ， 这往往更有可能的是你病了 ， 比如说很多的糖尿病人群 ， 在病发的时候体重就会急剧的下降 ， 因为体内的糖代谢紊乱了 ， 身体就无法很好的利用糖了 ， 只能被迫分解脂肪来供能 ， 但这不是瘦身 ， 而是糖尿病的发病症状之一 ， 再比如甲状腺功能出问题 ， 这也容易出现体重突然下降的情况 ， 总的来说 ， 如果你体重莫名其妙的快速下降了 ， 那你应该先去医院检查一下 ， 这样更保险 。
【减肥无语问苍天，为什么从瘦变胖这么容易，从胖变瘦这么难啊？】
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