肾脏喝水越多，肾脏压力越大，到底一天喝多少水才不会伤到肾？( 二 )
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日本的研究表明 ， 爱喝甜饮料会增加尿液里的微量蛋白 ， 而微量蛋白的增加是肾功能不好的标志 。 研究者对12000位大学员工做了为期3年的研究 ， 记录他们喝糖饮料的情况 ， 并测量他们的尿液标本是否含有微量蛋白 。 他们发现 ， 每天喝两杯或以上含糖饮料的员工当中 ， 有11%出现微量蛋白 。 研究虽然表明喝含糖饮料增加肾脏受损风险 ， 但并未表明含糖饮料是肾病的罪魁祸首 。
【肾脏喝水越多，肾脏压力越大，到底一天喝多少水才不会伤到肾？】所以 ， 我们要补充足够的水分 ， 同时也要注意对饮品的选择 。
参考资料：
1. 《爱喝甜饮料易伤肾脏》.家庭医学：上半月.2014年第6期
2. 《常喝浓茶当心“伤肾”》.江南都市报.2010年12月24日
3. 《世卫组织：喝太多水可能中毒 ， 别超过这个量！》. 新华社. 2019年5月26日
4. 《每天该喝多少水》.生命与灾害.2017年第11期
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