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健康养生小百科不仅味道好，清肠排毒，还能够消脂解腻，女人常吃11种食物

【女人常吃11种食物 ， 不仅味道好 ， 清肠排毒 ， 还能够消脂解腻】
对于想要减肥瘦身的女性朋友来说 ， 可能在过年期间有时候控制不住自己的食欲 ， 往往摄入的油脂过多 ， 久而久之就会引发身体肥胖 ， 所以说想要减肥就要控制自己的饮食 。 不过减肥还是要适度 ， 要健康不能一味地以掉体重为目的 ， 就忽略了自己的身体健康 ， 不然你的皮肤状态也会变差 ， 人也看起来格外显老 。 女人若想“体重”不过百 ， 不妨多吃“它” ， 清肠排毒 ， 还能够消脂解腻！
健康养生小百科不仅味道好，清肠排毒，还能够消脂解腻，女人常吃11种食物
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玉米须
经常用玉米须泡水喝 ， 可以为身体补充维生素 ， 促进肠胃的蠕动 ， 加快消化和吸收的速度 。 另外 ， 玉米须还有利尿 ， 祛湿等功效 ， 能够帮助我们将身体中的毒素和垃圾排出 ， 减少发胖的几率 。
海苔
海苔里面浓缩了紫菜中各种B族维生素 ， 而燃烧脂肪的必须元素中就包括了维生素B 。 还有海苔的热量比较低 ， 就说干海苔吧 ， 每20克才30卡路里热量 。 此外 ， 海苔里面的碘元素也很丰富 。 因此 ， 女人平常适当吃一些海苔 ， 能够加速热量消耗 ， 有利于减肥 。
【健康养生小百科不仅味道好，清肠排毒，还能够消脂解腻，女人常吃11种食物】燕麦
燕麦是一种营养丰富的粗粮 ， 具有预防肥胖症 ， 心血管疾病的作用 ， 而且还能够清理肠道的垃圾 。 由于燕麦含膳食纤维 ， 在体内会发酵 ， 通常吃一些燕麦就可以达到饱腹的作用 ， 对于减肥的女性来说既易饱又不会发胖 。
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酸梅汤
现在很多的人饮食都喜欢大鱼大肉 ， 油腻食物吃得多 ， 所以很多人身体其他部位可能不胖 ， 但是肚子上的肉很多 ， 感觉肚里油水太多 。 所以 ， 生活中多喝些酸梅汤比较好 ， 尤其在大鱼大肉后 ， 喝上一杯酸梅汤 ， 能够中和糖类和脂类的酸性效应 ， 加速代谢分解 ， 非常适合解油腻 。
牛肉干
牛肉干相信大家都吃过 ， 食用牛肉为原材料 ， 经过系列的加工而成的小零食 。 牛肉中含有的营养价值极高 ， 例如有人体必需的矿物质铁 ， 还有一些抗氧化剂 ， 同时还有丰富的维生素 ， 而且牛肉脂肪含量不高 ， 所以想减肥的姑娘们 ， 可以放心吃牛肉干 ， 营养还不发胖 。
芹菜
芹菜有一股天生的气味 ， 有些人喜欢吃 ， 有些人却很讨厌 。 其实如果女人想体重不过百 ， 平常多吃芹菜是很有好处的 。 芹菜是一种食物纤维多 ， 含水量高 ， 而热量却很低的食物 。 但是 ， 吃芹菜减肥也是不能放太多油和辅料的 ， 这样就只会是适得其反了 。 建议将芹菜榨成汁 ， 每天喝两杯 ， 效果更佳 。
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红糖姜茶
这个时候不妨将干姜清理干净之后碾碎 ， 然后搭配蜂蜜一起泡水喝 ， 这样不仅能够润滑肠道缓解便秘 ， 而且生姜能够温胃 ， 肠胃保护肠胃的健康 ， 既有利于排出体内的黑臭宿便 ， 也能够达到减肥瘦身的效果 。 随着人们生活条件不断的提高 ， 人们的饮食有了很大的改变 ， 这时候难免就会导致肠胃功能受到损害 ， 肠道内的垃圾堆积得越来越多 ， 使得身体健康也会受损 。
百香果
百香果不仅吃起来好吃 ， 还被誉为是清肠刮油的好帮手 ， 如果再兑一点蜂蜜一起喝的话 ， 还能预防便秘 。 想要减肥的女生 ， 不妨经常吃点百香果 ， 或是常喝百香果水 ， 能够轻松有效的瘦出小蛮腰 。
绿茶
现在这个时节 ， 我们家乡很多的妈妈们都在茶园采茶 ， 采回来之后 ， 经过妈妈简单的制作就能制成干茶叶 ， 然后储存起来 ， 每天泡两杯喝 。 绿茶中含有的芳香族化合物 ， 能够溶解脂肪 ， 化浊去腻 ， 而含有的维他命B1、C和咖啡因等成分 ， 又有利于胃液的分泌 ， 可以消脂消食 ， 有着很好的减肥作用 。


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