小可爱的日常生活记高血压的风险你了解了吗？该怎样预防呢？
高血压是什么？
高血压是指动脉血压持续等于或超过140/90毫米汞柱 ， 是最常见的心脑血管疾病 ， 也是导致人类死亡的常见疾病 ， 是脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的主要危险因素 。
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【小可爱的日常生活记高血压的风险你了解了吗？该怎样预防呢？】
诊断标准：未服用降压药的情况下 ， 收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg称为高血压 ， 但是也有一些正常人的血压在一定范围内是不完全一样的 ， 有些人高一些 ， 有些人低一些 。
引起高血压的原因有哪些呢？
高血压可分为原发性高血压与继发性高血压 。
原发性高血压的原因：
1、血管硬化
2、生活压力过大
3、盐分摄取过多
4、肥胖
5、遗传体质
继发性高血压的原因：是某些疾病所并发的高血压 ， 如肾脏病、内分泌疾病、先天性动脉血管疾病、肝病、肿瘤等 。
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高血压有哪些症状呢？
高血压开始是没有症状的 ， 少部分高血压患者在初期会出现头晕、头痛、耳鸣、颈肩酸痛、心悸、胸闷、流鼻血等症状 ， 而且严重的高血压会引发脑部、眼部、心脏、主动脉、肾脏、下肢动脉等并发症 ， 所以 ， 如果出现这些症状一定不得忽视 。
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我们应该怎样预防高血压呢？
1、维持理想的体重 ， 肥胖是引发高血压的重要因素 。
2、加强锻炼 ， 适度的锻炼可以使血管通畅 ， 有助于控制血压 。
3、控制盐分的摄取 ， 饮食尽量清淡、少油、少盐、少糖 。
4、戒烟、戒酒 。
5、生活作息要规律、不熬夜 。
6、保持愉快的心情 。
7、睡觉时可以在脚跟处垫个抱枕 ， 稍微抬高脚部 ， 促进血液循环 。
8、定期测量血压 。
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