老年痴呆“躲不过去”？医生：常做这4个小动作，或与痴呆无缘很多精神疾病也开始出现了。

随着人们生活压力的增大，很多精神疾病也开始出现了。比如老年痴呆。虽说这也是人体衰老的一种表现，但是它的确给患者带去了很多痛苦，甚至会成为整个家庭的梦魇。而且研究表明，老年痴呆开始呈现出低龄化的趋势，所以更应该引起人们的重视。那有什么好的方法能预防这种疾病呢。今天小编就在这里给大家推荐几种运动和保养大脑的方法，让大家远离老年痴呆的困扰。

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一、头颈的旋转运动
这样的运动可以活动老年人的颈椎，从而带动脊椎的运动。这样就会不加速全身的血液循环。因为老年人的血液都比较浓稠，它们通常会出现动脉硬化僵化的毛病。但是血液循环加快就会减少这种症状发生，从而预防老年痴呆的发生。

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二、补充脑部营养
人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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三、慢蹲起动作
很多人觉得老年人上了年纪，不应该让他们蹲着再起来，容易晕倒。当然这种说法有一定的合理性。但是只要注重蹲起的速度，就能有效的避免这种事情的发生。而训练老年人慢蹲起的动作，可以提高老年人的脑部对全身神经的控制能力，这其实是一种脑部的训练，能有效对预防老年痴呆。

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四、快步走的运动
很多老年人上了年龄，身体是很不协调的。如果让他们跑步很容易发生意外，所以此时快步走成了他们最佳的运动方式。而且快步走还能刺激脑细胞，能有效的一直脑细胞的退化。既锻炼身体又锻炼大脑，可以说是一举两得了。

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【老年痴呆“躲不过去”？医生：常做这4个小动作，或与痴呆无缘】由于人们对大脑的探究还比较少，所以老年痴呆还不能得到根治。但是我们在日常生活中积极多进行预防，就可以避免这种疾病发生在我们身上。当然还要注意养成良好的生活习惯，毕竟拥有完好的身心才能算真正的健康。

老年痴呆“躲不过去”？医生：常做这4个小动作，或与痴呆无缘

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