养胃多喝粥可以养胃？这份养胃指南再忙也要看看
近几年 ， 90后兴起了养生风潮 ， 例如熬夜后敷个面膜、保温杯里泡枸杞 ， 有些上班族外卖点起了粥 ， 想养养胃 。
其实 ， 喝粥养胃这个说法并不准确 ， 养胃需要对照情况来定 ， 否则会有反效果 。
那喝粥跟养胃有关联吗 ， 有胃病的人在饮食上应该注意什么？
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养胃喝粥对吗？
其实我们的胃并没有那么脆弱 ， 而且胃需要锻炼 ， 如果正常人总是喝粥 ， 会导致消化能力退化 ， 迟早吃出问题；对于有胃病的患者 ， 胃功能受损 ， 为了减少胃病的负担 ， 医生会建议食用一些易消化的食物来缓解不适 ， 但是也不是完全依赖喝粥就能治好胃病的 。
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胃病患者饮食注意事项
（1）规律进食、细嚼慢咽
要保证每日三餐定时 ， 不要饱一餐饿一餐 ， 到了时间不管饿不饿 ， 都要主动进食 ， 切记暴饮暴食 ， 每餐吃适量食物 ， 养成细嚼慢咽的习惯 ， 不要边吃饭边聊天 ， 容易吃下太多气体 ， 引起胀气 。
（2）清淡饮食、温度适宜
不要吃太凉或者太热的食物 ， 太热容易烫伤食道 ， 太冷容易刺激胃黏膜 ， 加重胃病 。 少吃干硬、辛辣刺激、煎炸、油腻食物 ， 减少盐的摄入 ， 少喝浓茶、咖啡等 ， 多吃新鲜水果蔬菜补充维生素 ， 多吃健脾养胃的食物 ， 比如小米、山药、胡萝卜等 ， 同时烟酒也要戒掉 。
（3）补充水分、放松心情
应该合理饮水 。 饮水的最佳时间是早上起床空腹一杯 ， 然后吃早餐 ， 餐后减少饮水 ， 不然会稀释胃液影响消化；保持一个好心态 ， 心情舒畅 ， 压抑、精神压力过大对胃功能也是有影响的 ， 还有不要熬夜 ， 按时作息 ， 可以在餐后漫步 ， 促进消化 。
（4）不要滥用药物
不舒服的时候不要乱吃药 ， 避免使用一些容易溃疡的药物 ， 比如一些非甾体抗炎药、氯吡格雷、阿司匹林等 ， 还有感冒药类 ， 要听从医生的指导用药 ， 合理用药 。
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俗话说三分治七分养 ， 胃病的调养跟治疗密切相关 ， 胃病的调理不仅在日常生活上需要注意 ，心态也是很重要的 。
【养胃多喝粥可以养胃？这份养胃指南再忙也要看看】如果发现有肠胃不适的情况 ， 需要我们及时去消化科找专科医生就诊 ， 不要把小病拖成了大病 ， 要知道 ， 未病先防 ， 有病得治 。
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