光明网春天生正当时，推荐吃4种食物，调理身体，美容皮肤，增强抵抗力
春天生正当时 ， 推荐吃4种食物 ， 调理身体 ， 美容皮肤 ， 增强抵抗力
释迦果
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释迦果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分 。 此外 ， 释迦果纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 同时 ， 它还是抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老、美白肌肤 。
鹿耳韭
鹿耳韭 ， 别名天韭、玉簪叶韭、天蒜 。 有补血益气 ， 延缓衰老 ， 祛风止血功效 ， 主防治跌打损伤 ， 瘀血肿痛 ， 衄血 ， 漆疮 。 鹿耳韭不需要任何多余的烹饪方式 ， 洗净下锅加蛋清炒 ， 总是让舌尖上唇齿留香 。
黑莓
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黑莓中的维生素C含量很高 ， 有助于保持心血管健康、降压降脂 ， 同时改善人体对饮食中铁的吸收 ， 降低贫血发生 。 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 黑莓中丰富的维生素c ， 能够发挥出非常强大的效果 ， 有助于排毒抗衰 ， 增强体质 。
牛尾
【光明网春天生正当时，推荐吃4种食物，调理身体，美容皮肤，增强抵抗力】牛尾营养价值极高 ， 宜炖食 。 它的味道比较鲜美 ， 同时它含有叶酸 ， 维生素B12 ， 维生素B2 ， B1 ， 等等各种维生素 。 牛尾巴美味又滋养 ， 尾巴富含胶质 ， 风味十足 。 牛尾熬的时间长胶原就出来了 ， 汤就稠了 。
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