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以张继科为例，简析横板反手技术的重要性

前言
直板的反手 ， 横板的中线 ， 不论对于专业运动员 ， 还是业余爱好者来说 ， 都是十分头疼的落点位置 。 它们有一个共同的特征——别扭 ， 手型别扭、接球难受 ， 看着球过来却又使不上劲 ， 怎么接也接不好 。
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但是 ， 辩证地来看 ， 这句话也从一个侧面告诉我们 ， 直板台内小球控制很细腻 ， 横板反手来球发力很顺畅 。 今天 ， 笔者将以张继科为例 ， 浅谈反手技术对于横板选手打法的重要性 。 反手技术：文武兼备 ， 攻守自如
与直板反手单薄的推挡 ， 仅能防守不同 ， 横板的执拍方式决定了其在反手位兼具进攻与防守两种能力 。 从防守技术来看 ， 横板主要是利用“推”“挡”“搓”等借力、卸力技术来达到防守的目的；从进攻技术来看 ， 横板主要是利用“拧”“拉”“切”等主动发力技术来强化进攻 。 由此观之 ， 欲成为一名优秀的横板选手 ， 需要有一个完美的反手 ， 甚至要将其千锤百打 ， 历练成得分手段 。
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横板的反手 ， 应该是进攻多于防守 。 从人体工程学上讲 ， 横板的执拍方式利于反手发力 ， 而直板的执拍方式则利于反手板型的变化 。 横板反手端手腕僵硬 ， 防守效果肯定不及直板 ， 因为少了几分灵活 。 如果换做反手进攻 ， 则是如虎添翼、十拿九稳 。 且看张继科的“霸王拧”和格林卡的暴力反手 ， 便知反手进攻如何演绎“暴力美学” 。 继科反手：质量为王 ， 得分机器
国乒队伍里流传着这样一句话：正手强不过马龙 ， 反手刚不过继科 。 马龙的正手和张继科的反手是公认的最强 。 巅峰时期的张继科全台拧拉 ， 靠接发球的“霸王拧”打倒一大片英雄好汉 。 同时又擅长发逆旋转球 ， 在前三板内惯用反手结束战斗 。
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“霸王拧”在高速摄像机的慢动作回放中可以看出 ， 其实质是反手拧拉侧上旋球 。 但是 ， 因为触球瞬间发力很猛 ， 再加之初速度极快 ， 能够明显看出拧过去的球有着诡异的球路 ， 旋转肉眼可见 。 为什么杀伤力大？为什么很难接住这个球？因为发力太充分 ， 回球质量极高 。
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张继科在拧拉接发球时 ， 弯腰曲膝 ， 手臂回掏 ， 触球瞬间腰、腹、臂同时发力 ， 将全身的力量拧拉到来球上 ， 旋转之强、回球之快 ， 可想而知 。 他巧妙地利用了腰、腹、臂的力量 ， 让“霸王拧”杀伤力增强 。 而常规的反手击球 ， 最多腰臂发力 ， 而腹部的力量用在稳定重心上 ， 所以力量传递远没有“霸王拧”那样强 。
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再看张继科反手拉球动作分解 ， 大臂大幅度甩动也是最明显的特点 。 普通人正手通常好于反手 ， 想把反手抡圆、甩开并非易事 。 大多数人反手拉球是以肘关节为固定点 ， 通过小臂运动来拉球 。 这样拉球的好处在于上台率高 ， 不会拉下网、拉出台 ， 是中规中矩的反手拉球动作 。 但是 ， 张继科的反手拉球动作与普通人相比略显“夸张” ， 为什么这样说？把膀子抡圆、甩开也就意味着反手会发力、能发力 。 反手发力的力量来源于哪里？还是腰腹 。 只有充分地调用腰腹力量 ， 才可以让反手拉出更快更转的球 。 这也是张继科腰伤明显多于其他部位伤的根本原因 。 技术剖析：反手攻防 ， 横板为王
前面提到 ， 反手技术既有防守端 ， 也有进攻端 。 但是对于张继科而言 ， 显然是以进攻为主 ， 防守为辅 。 防守主要体现在接发球时 ， 搓球过渡一板；而进攻则是大多数时候对于反手位机会球的处理上 。
张继科搓球 ， 搓下旋与搓不转较多 。 因为任何选手的上一板球肯定是为了下一板球做准备 ， 在中线偏左的来球处理时 ， 搓下旋与搓不转的目的是让对方“起板” ， 只要对方把球“拉起来” ， 势必会进入张继科反手的控制范围 ， 以致于他反手抢占先机 。 也就是说 ， 张继科反手搓的这一板 ， 实际上仍是过渡球 ， 目的是寻找机会 ， 再利用正反手进攻来得分 。
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再来看看进攻端 ， 拧拉是对于张继科而言首谈的反手进攻技术 。 拧拉是“全台可拧” ， 接发球时可以拧 ， 下旋球可以拧 ， 机会球也可以拧 ， 只要想拧 ， “万物皆可拧” 。 但是要想有“霸王拧”的质量 ， 那就得找好时机 。
张继科什么时候拧拉最多？哪种情况下“霸王拧”更有杀伤力？从下面的动图中我们可以找到答案——反手中近台、半出台的球拧过去最有威胁 。 中近台时我们需要上步 ， 而上步的过程也就让你身子弯曲、膝盖弯曲、重心下移 ， 这恰恰就是腰腹臂蓄力的过程 。 这样上步前去拧拉 ， 发力更猛、摩擦更充分、质量也就越高；半出台的球“一跳”很温和 ， 也就是不像上旋球那样前冲的趋势很明显 ， 最高点球速稳定 ， 乒乓球滞空时间长 ， 给拧拉留下了足够的时间（拧拉动作比较繁琐 ， 从身体蓄力到力量传导到手上 ， 再去击球的过程 ， 比常规击球时间更长） 。 因此 ， 能够有充足的时间做好准备 ， 去完成一次“霸王拧” 。
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“切”球的技术张继科使用不多 ， 但是也偶有使用 。 相比之下 ， 马龙、丹羽孝希等反而使用更多 。 在常规的比赛过程中不经意间突然“切”一板过去 ， 很容易让人猝不及防 ， 收获意想不到的结果 。
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反手正手：如何权衡 ， 如何看待
直板有“得正手者得天下”的说法 ， 比如单面日直打法的柳承敏将正手侧身爆冲打磨到极致 ， “一板过”不给对手任何喘息的机会 。 他的成绩可圈可点 ， 奥运会男单冠军足以荣耀一生 。 而横板却没有“得反手者得天下”的说法 。 例如反手战神格林卡 ， 也并没有什么特别突出的成绩 。 但是你能就此扔下一句“反手无用”的言论吗？万万不敢！任何一位优秀的横板选手 ， 他的反手不是超神也是优秀的 。 正手超神但是反手仅仅是不差的选手是有很大的风险的 ， 例如早期的马龙 ， 反手仅仅是不差 ， 但是大球时代 ， 马龙强化了反手 ， 这才有了后期马龙的无限风光 。 （延伸阅读：《ABS球时代的马龙》）
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如何对待横板的正反手问题 ， 用哲学的一个方法论来说就是立足整体 ， 统筹全局 ， 实现整体的最优目标 。 这似乎有点“和稀泥”的感觉 ， 但是我是想让你具体问题具体分析 。 比如马龙和张继科 ， 马龙正手已经是超强 ， 反手也不差 ， 反手过渡的破绽也不多 ， 完全能够“以正补反” ， 这种情况下 ， 肯定是让他继续强化正手 ， 同时兼顾反手；张继科反手质量更高 ， 是一位典型的反手利选手 ， 如果逼他改技 ， 苦练正手 ， 行得通吗？这就叫没有金刚钻 ， 就别揽瓷器活 。
【以张继科为例，简析横板反手技术的重要性】最重要的一点需要注意 ， 反手相对于大多数人来说 ， 弱于正手 。 如果你反手能够出类拔萃、鹤立鸡群 ， 那么至少在处理反手位来球上 ， 肯定占据优势 。 至于正手的短板 ， 突破起来肯定比反手更加容易 。
因此 ， 从整体上看 ， 横板打法中反手技术是起到“加花”“添彩”的效果 。 单靠反手技术肯定玩不透横板 ， 但是横板若没有反手技术 ， 无异于“菜刀剁豆腐——全是渣” 。 从部分来看 ， 正手与反手也并非水火不相容 。 正手是基础 ， 反手是升华 ， 只有有重点的突破 ， 才能提升整体技术水平 。 后记
横板 ， 对于处理反手位来球本身就具有先天优势 。 若苦练技术、修炼反手 ， 就可以玩转反手 ， 何乐而不为？
得反手不一定得横板天下 ， 但是横板已经为反手打下半壁江山 ， 这本就有的优势 ， 为什么不好好利用起来呢？


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