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原创 娃一口没剩！柔嫩鲜香，脆爽多汁，早餐有它在，能再睡半小时

如果你正巧需要一个好看+好吃+简单+营养均衡的完美早餐 ， 那它真的太合适了 。 不揉面、不发酵、不费时费力就能吃的特别香 。
简单来说 ， 把自己想吃的材料备齐 ， 你就完成了一大半 ， 家里有个平底锅就行 ， 简单快手还特别接地气！
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而它只是在普通三明治上的基础上 ， 多加一个裹蛋液的步骤 ， 让吐司片吃着多一分柔嫩和鲜香 ， 让早餐整体也多一分营养 。
通体金黄的吐司片上满是蛋香 ， 用刀子切开的瞬间 ， 还散发出了浓郁的肉香味 。 黄瓜、生菜特别脆爽 ， 西红柿酸甜多汁又提味 。
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在这里 ， 孩子平时不感冒的蔬菜 ， 全都变成了不可缺少的最爱 。 它不仅仅是早餐 ， 如果你想带娃出去郊游 ， 或者当做上班携带的便当 ， 都非常合适 。
作为10分钟就能搞定的最佳快手组合 ， 时间紧迫时 ， 绝对是营养的大救星 ， 蛋类肉类蔬菜类一个不少 ， 蛋白质、矿物质、维生素啥也不缺 。
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你们可以随心搭配爱吃的任何食材 ， 转变十几种口味！
-蛋皮三明治-
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·参考月龄·
12个月以上 ， 对食材不过敏的宝宝
·食材准备·
鸡蛋3个/吐司片2片/宝宝肠1根
黄瓜1段/西红柿1个/生菜1片
辅料：油/盐
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01
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西红柿、香肠、黄瓜分别切成片状 。
*我直接用的无添加宝宝肉肠 ， 你们在选择的时候注意挑选配料干净的就好 。 或者直接换成肉丁、虾仁类 。
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面包片切去四边 ， 只保留中间柔软的部分 。
*自制吐司面包教程点这里 ， 需要的姐妹快收好~
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鸡蛋打入碗中 ， 加入适量盐搅拌均匀 ， 放好备用 。
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锅内先刷一层油 ， 放入香肠片 ， 煎至两面微黄 ， 然后取出 。
05
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另起锅刷油 ， 在锅中筛入蛋液 ， 让蛋液的口感更细腻 。
06
蛋液上放入2片吐司 ， 前后翻面 ， 使得吐司片两面全都均匀地沾满蛋液 。
*这里如果不用吐司片 ， 馒头片切薄一点也可以完美替换！
07
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开中小火 ， 一直煎到蛋液定型后翻面 。
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在蛋饼的一边 ， 依次叠放上生菜片、香肠片、黄瓜片、西红柿 。
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在铲子的辅助下 ， 将蛋饼从两边向中间折起 ， 最后对折一次 。
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取出后沿着对角切开 ， 分为两半即可 。
【原创 娃一口没剩！柔嫩鲜香，脆爽多汁，早餐有它在，能再睡半小时】11
切成两半 ， 我和宝宝的早餐就都有了~营养又美味 ， 最最关键的是太方便了 ， 简直满足了我对早餐的所有需求！


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