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近视训练复课后应坚持“户外120分钟”原则预防学生近视

【近视训练复课后应坚持“户外120分钟”原则预防学生近视】【权威发布】
本报北京5月10日电（采访人员金振娅）疫情逐渐进入常态化防控阶段 ， 很多省份的学校已经复课 。 对于学生如何预防近视 ， 国家卫健委疾控局监察专员王斌在10日举办的国务院联防联控机制发布会上指出 ， 复课之后 ， 对于孩子们的近视防控还是要做到“户外120分钟”原则 ， 最好每天保证两小时以上的孩子户外活动时间 。 对于已经近视的孩子来说 ， 应该更长时间进行户外活动 。
王斌指出 ， 学校应确保学生在体育课和30分钟的大课间能在户外活动 。 同时也要确保错时、错峰增加学生体育活动的距离 。 放学以后保证孩子们户外活动的时间之后再做作业 ， 尤其是增加户外孩子们和阳光接触的时间 ， 对孩子们这段时间预防近视非常重要 。
经过这次漫长、特殊的假期 ， 孩子们居家时间多 ， 视力水平估计会受到一些影响 。 因此 ， 王斌表示 ， 复课后具备条件的学校 ， 提倡对孩子的视力监测和屈光筛查做一些工作 。 当然复课之前 ， 也鼓励家长带着孩子到医院正规的医疗机构做检查 。 如果学校要组织集体视力筛查 ， 学校应该尽可能选择在露天场所或者相对比较空旷的体育馆、通风条件良好的场所进行筛查；检查人员要做好防护 ， 检查设备要尽可能做到一个孩子一次消毒；学生在检查过程中要戴好口罩 ， 尽可能不要用手接触眼睛 ， 检查结束后要洗手 ， 学生检查过程中分批次、分时段检查 ， 孩子和检查人员之间最好保持1.5米以上的安全距离 ， 对防护非常重要 。 总的来说 ， 在视力筛查整个过程中要避免聚集 ， 做好防护 ， 学校对孩子视力的筛查工作就能够顺利开展 。
【近视训练复课后应坚持“户外120分钟”原则预防学生近视】疫情期间 ， 社会上出现了一些“挤眉弄眼”还有“歪头斜脑” ， 以及各种转动眼球为主的眼球运动操 ， “这种运动其实是眼外肌的运动 ， 对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助 ， 但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳 ， 因此不能减缓近视发展和视疲劳 。 ”北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌解释说 ， 增加户外活动 ， 增加看远的时间 ， 就可以有效地放松调节 。 防控近视还是应该强调“20-20-20”口诀 ， 也就是说看近20分钟 ， 注视20英尺（6米）以外20秒以上 ， 这样才能使眼内肌肉得到放松 ， 从而缓解视疲劳 。
此外 ， 对于防蓝光设备可预防近视的社会关注 ， “这存在着对蓝光危害的过度解读 ， 防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系 。 ”魏文斌指出 ， 蓝光分为长波蓝光和短波蓝光 ， 只有短波蓝光才会影响眼睛健康 ， 但这需要长时间、高强度、不间断照射 ， 质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光 ， 所以在日常生活中 ， 使用正规厂家生产的电子产品 ， 没有必要加装防蓝光设备 。


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