年纪越大越健忘？只要坚持做好5件小事，老年痴呆永远找不上你！
很多上了年纪的人都一直被老年痴呆所困扰 ， 不但让患者本身痛苦不堪 ， 还会给家里人带来无穷无尽的灾难 。 这个时候如何预防就成了十分重要的事情 ， 接下来就带大家了解一些可以预防老年痴呆小妙招 。
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一、倒着走和竞走
竞走又叫做快步 ， 快步跟跑是不一样的 ， 快走不需要腾空 ， 这样可以有效减少腿部关节受到的伤害 ， 而倒着走路可以训练身体的平衡性 ， 这两样都是最有效的有氧运动 ， 不会造成大幅度的运动 ， 大量吸入氧气会让心脏变的更强 ， 延缓脑子的衰退 ， 预防老年痴呆 。
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二、转头运动 。
将头保持水平 ， 慢慢的转向一侧 ， 停留2到3秒 ， 再缓慢的转向另一侧 ， 反复去做5到10组 ， 这类运动可以有效的防止动脉硬化 ， 还能让颈椎得到压力的缓解 ， 让颈部的肌肉得以放松 ， 血液流通会更好 。
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三、脑部营养 。
【年纪越大越健忘？只要坚持做好5件小事，老年痴呆永远找不上你！】中老年群体要想脑部健康 ， 一定要补充萃枫苷 。 中老年人在长期食用萃枫苷后 ， 会提高脑神经的活跃 ， 促进神经细胞的再次生长发育 ， 还会防止因为神经纤维萎缩抑制大脑神经纤维和神经细胞多造成的歧变和衰退 ， 防止大脑萎缩 ， 塌陷 ， 萃枫苷在促进脑组织发育的同时 ， 还延缓了脑细胞衰老 ， 它会改善中老年人大脑血液循环 ， 保障脑细胞血氧充分供给 ， 促进新陈代谢 ， 使患有脑部疾病的中老年群体得到改善 ， 像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更是需要及时补充 ， 所以萃枫苷也被亲切地称之为“大脑伴侣” 。
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四、家人的陪伴 。
有数据显示 ， 一半以上的老年痴呆患者都是独居的 ， 现在生活节奏的变快 ， 子女工作会越来越忙 ， 也就没有多少时间去陪伴老人了 。 长时间的独自生活 ， 会让老人在情绪上变的焦虑 ， 没人说话又会郁闷 ， 这也是老年痴呆的原因之一 ， 所以要多去陪陪老人 。
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五、蹲起运动 。
挺胸抬头站立 ， 两脚张开 ， 双手自然放下 ， 然后慢慢的下蹲 ， 同时双臂抬起与肩平行 ， 这个过程要缓慢的去做 ， 可以保护膝关节不受损伤 ， 还可以锻炼大脑的控制力 。 老年痴呆虽然是一种常见病 ， 现在的医疗水平不是很完善 ， 无法彻底的去根治老年痴呆 ， 所以做好预防工作是很有必要的 。
今天分享就到这里 ， 以上我说的五点 ， 希望能够坚持做下去 ， 才能享受更美好的晚年 。
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