女性要排毒，多吃四种食物，滋阴补肾，有助睡眠，甩掉小肚腩
女性要排毒 ， 多吃四种食物 ， 滋阴补肾 ， 有助睡眠 ， 甩掉小肚腩
蚕菜
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蚕菜又名豆腐菜 ， 以幼苗 ， 嫩叶嫩梢做菜 ， 吃起来柔嫩可口 ， 营养价值很高 ， 含有膳食纤维 ， 可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症 。 蚕菜可以直接炒着吃 ， 质地滑嫩多汁 ， 色泽油绿 ， 气味清香 ， 风味独特 ， 有润泽皮肤的作用 。
洋葱
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洋葱里所含的维生素A ， 能扩张血管、降低血液黏度 ， 因而会产生降血压、预防血栓形成作用 。 它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖 ， 同时降低血糖 ， 供给脑细胞热能 ， 是糖尿病患者的食疗佳蔬 。 如果家里有老人的话 ， 隔三差五吃一点洋葱 ， 对于杀菌、疏通血管 ， 补血益气都有很好的食疗效果 。
南瓜藤
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南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用 。 南瓜藤含有许多维生素和矿物质 。 还能促进消化 ， 调节肠胃 ， 这对身体非常有益 。 南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分 ， 能给我们身体补充大量的水分和营养 ， 坚持吃一段时间后 ， 还能改善贫血 ， 让你的气色更加的红润 。
【女性要排毒，多吃四种食物，滋阴补肾，有助睡眠，甩掉小肚腩】姜
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生姜是我们家家户户必备的厨房调味佐料 ， 日常烹饪都离不开它 ， 生姜不仅可以调味去腥 ， 而且在生活中也有很多妙用 。 除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外 ， 姜还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素 。
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