女性要排毒，常吃4种食物，养肌护肤，淡化色斑，排肠道毒素
【女性要排毒，常吃4种食物，养肌护肤，淡化色斑，排肠道毒素】女性要排毒 ， 常吃4种食物 ， 养肌护肤 ， 淡化色斑 ， 排肠道毒素
青木瓜
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哺乳期的妈妈们每日除了要保证自己的营养外 ， 还需要额外负责宝宝的营养 ， 因此补充营养非常必要 。 而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。 果实含有丰富木瓜酶 ， 维生素C、B及钙、磷等矿物质 ， 对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用 ， 还可以美容、护肤、养颜、淡斑 。
鲫鱼
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鲫鱼 ， 多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带 ， 其中洱海鲫鱼较为出名 。 肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分 。 具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效 。 鲫鱼含脂肪少 ， 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 ， 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。
姜
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生姜是我们家家户户必备的厨房调味佐料 ， 日常烹饪都离不开它 ， 生姜不仅可以调味去腥 ， 而且在生活中也有很多妙用 。 除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外 ， 姜还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素 。
虾
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现代人生活水平不断提高 ， 自然也希望生活质量有所改善 ， 所以在自身的饮食上做足了功夫 。 无论是蔬菜还是水果每天都必吃 ， 另外还会结合肉类及海鲜类食物一起食用 ， 只有饮食合理化 ， 才能使身体不断变好 ， 增强人体免疫力 ， 从而达到抗疾病及防衰老的作用 。 人体出现疾病的主要原因是免疫力低下 ， 只有提高自身的免疫力才能预防疾病 ， 而常吃虾就有这样的功效 。 虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 ， 不但具有增强免疫力 ， 而且还能抗早衰 。
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