木莲妈妈产前闹心会达到什么地步？即便生过两娃也会经历
宝妈怀孕产子所承担的风险 ， 并非只有生产时才会出现 ， 之前人们都了解过产后抑郁的发生 ， 而最近几年越来越突出的 ， 产前抑郁症状更令人们担忧 。
这种新型的孕期心理疾病 ， 是孕妇怀孕期间 ， 对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望 ，
而当内心的需求没有达到满足时 ， 就会产生各种负面的情绪 ， 导致精神疾病的产生 。
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不在沉积中灭亡 ， 就在沉积中爆发
同事小苗已经进入了孕中期 ， 每天大腹便便的 ， 来到工作岗位 。
由于工作性质导致 ， 需要常常微笑面对顾客 ， 可总有一些顾客 ， 需要不停的解释 ， 才能勉强听懂你的话 ， 这让人很是烦恼 。
而小苗每天都处在这样的环境中 ， 不断的帮助顾客解决问题 ， 将负面情绪自己消化 ， 长此以往 ， 累积到一个顶点后 ， 小苗终于爆发 。
一次争吵后 ， 小苗关住门 ， 蒙头大哭了许久 ， 家人甚是担心 。 几经劝解都没有很好的起色 ， 想让她放弃工作在家安心养胎 ， 又怕憋坏了她 。
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等情绪缓和一段时间后 ， 在家人的陪同下 ， 带小苗到医院就诊 ， 医生给出的结论 ， 居然是产前抑郁 。 这个名称跟产后抑郁很像 ， 却又不同 。
通常产前抑郁会有以下这些表现
看事物极度负面 ， 情绪低落 ， 总是感到忧伤高兴不起来 ， 甚至有悲观绝望的情况 。
出现思维反应迟钝的现象 ， 感觉记忆力减退 ， 思考问题困难 ， 甚至有时感觉脑子里空空如也 。
有浑身乏力不爱活动的症状 ， 走路缓慢 ， 寡言少语 。
除以上这些症状 ， 还有更严重者 ， 可能不吃不动 ， 生活无法自理 ， 甚至做出伤害自己的行为 ， 比如自残、自杀以及累及胎儿的性命的症状 。
如何避免和缓解产前抑郁 ， 成为很多宝妈怀孕时 ， 需要做到的孕期保养 ， 专业教授建议 。
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宝妈应做到以下五条 ， 来帮助自己走出产前抑郁的阴霾
1.良好的生活习惯
孕妈妈们要坚持形成一个良好的生活习惯 ， 从有规律的生活中体会到生活的情趣 。
不放弃学习和工作的机会 ， 积极吸纳新鲜知识 ， 培养自己的兴趣爱好和特长 ， 拓展自己的兴趣范围 ，
积极尝试新鲜事物 ， 开辟新的生活园地 ， 让自己的生活 ， 精彩而充实 。
2.均衡营养膳食
孕期营养很重要 ， 孕妈妈们要调整好自己的饮食习惯 ， 做到营养均衡膳食 ，
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也可以多吃些有助于心情愉悦的食物 ， 比如 ， 香蕉苹果 ， 莲子核桃之类的食物 。
3.适当的运动
孕妈妈们要多进行散步 ， 室外深呼吸等户外有氧运动 ， 还可以做一些孕妇瑜伽 ，
以助于提高身心的自我调节 ， 对宝宝的发育也有很大的帮助 。
4.家人陪伴
孕妈妈们要克服产前抑郁症 ， 需要准爸爸以及家人多对孕妈妈们进行开导 ，
尤其是准爸爸要多抽出一些时间来陪伴孕妇 ， 以抵消孕妇心中的多重顾虑 。
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5.舒适的环境
保持自己以及周边环境的整洁 ， 清洁卫生的环境 ， 对宝妈的情绪也有一定影响 。
不要太在意得失 ， 不去进行比较 ， 对人对事宽容大度 ， 多与一些精力旺盛、积极阳光、有理想、有追求的人接触 ， 不做锱铢必较的人;
努力用心感受这个世界 ， 不怕失败 ， 敢于失败 ， 承认失败 ， 并在失败中不断成长 。
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