小小谈健康让你到100岁身体还很棒，这10大食物有“长寿果”之称( 二 )
忌嘴人群：
紫菜性寒 ， 故平时脾胃虚寒 ， 腹痛便溏之人忌食；身体虚弱的人 ， 食用时最好加些肉类来减低寒性 。 每次不能食用太多 ， 以免引起腹胀、腹痛 。
七、奇异果
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病 。 它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平 ， 起到扩张血管和降低血压的作用 。 它还加强心脏肌肉 。 定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料 ， 可以帮助稳定血液中胆固醇的水平 。
忌嘴人群
奇异果每次吃用量以25～100g为宜 。 奇异果性寒 ， 不适宜多吃 ， 不适宜空腹吃；脾胃虚寒者应慎吃
八、、大蒜
大蒜可促进胰岛素的分泌 ， 增加组织细胞对葡萄糖的吸收 ， 提高人体葡萄糖耐量 ， 迅速降低体内血糖水平 ， 并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌 ， 从而有效预防和治疗糖尿病 。
禁忌人群：
一、眼病患者 。
二、肝炎患者 。
三、非细菌性腹泻患者 。
四、正处于服药期间的病人 。
九、紫薯
紫薯含有多糖、黄酮类物质 ， 并且还富含硒元素和花青素 ， 具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能 。
禁忌人群：
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
十、山楂
现代医学研究表明：山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(I 。 DI 。 一C)和载脂蛋白B(ApoB)的浓度 ， 显著升高高密度脂蛋白一胆固醇(HDL_C)和载脂蛋白A ， (ApoA)浓度 ， 但对甘油三酯(TG)影响不大 。 山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成 ， 促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用 。 山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化(AS)发生的危险性 ， 起到预防AS发生发展的作用 。
禁忌人群：
【小小谈健康让你到100岁身体还很棒，这10大食物有“长寿果”之称】孕妇忌食山楂以免诱发流产 ， 脾胃虚弱者、血糖过低者以及儿童勿食山楂 。
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