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请停止取悦他人，不要用你的善良换取对方的轻视

请停止取悦他人，不要用你的善良换取对方的轻视
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“情商最高的我认为是周杰伦 ， 不管他结婚、当爸爸、做音乐、拍电影 ， 他都按照自己的节奏做到了 。 然后他的情绪没有杀伤力 ， 别人不觉得被冒犯 。 ”在访谈中 ， 蔡康永一字一顿地说 。
牛人都是相似的 。
村上春树描述自己时 ， 他说：“不管全世界怎么说 ， 我都认为自己的感受才是最正确的 。 无论别人怎么看 ， 我绝不打乱自己的生活节奏 。 ”
这段话的言外之意是他不会为了迎合别人的说法、想法 ， 取悦别人 ， 而打乱自己的节奏 。
在生活中 ， 这种定力非常可贵 。
“很多人说林志玲是圈内情商高的典范 。 但在我看来 ， 她一直温柔待人 ， 有点太忽略自己了 。 ”蔡康永认为 ， “委屈自己”换来的高评价并不可贵 。
林志玲也曾在十三邀中 ， 说过：“即便有时自己觉得很委屈、很辛苦 ， 但也没有办法 ， 只能靠高强度的工作 ， 让自己遗忘那些不快 。 ”
听到这句话 ， 弹幕区刷出了蔡康永的金句：“你努力取悦别人的样子 ， 真让人心疼” 。
请停止取悦他人，不要用你的善良换取对方的轻视
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1.什么是取悦症？
到了陌生场合 ， 对于别人的观点 ， 你总想应和 ， 不想反驳；
不太熟的人找你帮他在朋友圈投票或者砍价 ， 你立马照办；
你自己的工作没做完 ， 但同事突然让你帮个忙 ， 你毫无怨言 。
在这类情景中 ， 不懂拒绝、甚至不惜委屈自己来讨好别人的做法 ， 就叫做“取悦症” 。
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有“取悦症”倾向的人 ， 总是习惯把别人的利益放在前面 ， 把自己的需求放在后面 。
从心理学上讲 ， 我们会这么做的潜层原因有两个：
第一种是置换思维 。 你可能觉得“只要我对别人好 ， 别人就会对我好” ， 希望在自己有困难的时候 ， 别人也会惦念以往的情面 ， 帮自己一把 。
第二种是完美主义 。 你可能害怕拒绝会给你带去负面影响 ， 或者是害怕引起冲突、被别人讨厌或内疚 ， 所以宁可委屈自己 。
可是 ， 建立在“帮个小忙”上的回馈能有多大呢？有些时候人情比你直接花钱解决“贵”多了 。 而完美主义则会让你越活越小心 ， 越活越迷失自己 。
2.警惕认可瘾
除了上述两个原因外 ， 由于人是社会动物 ， 所以我们最希望的是“得到别人的认可” 。
但是 ， 借助取悦换来的认可 ， 有两个弊端：
一个是流于表面的取悦 ， 很难换来别人真心的认可 ， 最多说一句：“他人不错 。 ”仅此而已 。
另一个是你用自己的时间、精力和热情来换取别人的认可或高看 ， 这成了对他人的一种操纵 。 假设你的付出没有得到回报 ， 你可能会因此感到非常失落 。 整个过程都和别人无关 ， 实际上只是你自己的预期没有被满足而已 。
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01确认价值 。 因为每个人看问题的角度都很不同 ， 甚至其中还夹杂了各种成见、偏见或喜恶 。 因此 ， 你要明确的是来自外人认可和喜欢 ， 本身是没有特别的意义的 。 想摆脱认可瘾的第一步 ， 就是找到自己的价值 ， 而不是活在别人嘴里 。 你要善于从“自己过往的成就事件”中找自信 ， 从“正在达成什么目标”中明确自己的价值 。
比如 ， 你可能是一个学生 ， 有些人在玩手机游戏时 ， 你却努力完成学业 ， 那么你非常了不起；你可能是一个父亲 ， 有些人在喝酒吹牛的时候 ， 你陪孩子读书学习 ， 帮着料理家务 ， 那么你非常了不起 。
02愉悦自己 。 你最近的一次讨好自己是什么时候？你还能记得自己开怀大笑的样子和情景吗？这些问题如果很扎心 ， 那么你就需要给自己列个让自己开心的清单了 。 写下所有能让你高兴的事情 ， 比如：痛快吃遍小吃街、轻松地逛个动物园、和朋友一起喝杯下午茶……说到底 ， “被认可”就是一种“喜悦情绪” ， 你何不把喜悦的权利交给自己呢？
3.错误的想法
表面上的认可瘾 ， 背后一定是由错误的想法所主导 。
“我要满足他人对我的要求或期望 。 ”
“我不能拒绝别人 。 ”
“我永远不要拿自己的需要或问题去麻烦别人 。 ”
也许说法和场景不同 ， 但这三句话基本涵盖了取悦者的想法 。
可是 ， 当你反复读这几个句子 ， 你会发现这样的自我逼迫 ， 没有一点道理 。
这时你可以尝试修改这种简单的、没有边界的句子 。
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比如 ， 我们把第一句改成：“如果我愿意 ， 我会满足一些人的要求或期望 ， 但一定是重要的人 。 ”这样一来 ， 你的自我苛求被软化了 。 一是增加了时间和偏好两个条件；二是表达了自己的选择；三是突出了对人的选择 。
这样你才算把控制权握在了自己的手上 。
对于另外两句话也一样 。
我们要善于从“自己”出发 ， 利用限制条件来遏制自己想要取悦的心态 。
最好列一个“修正思维清单” ， 把那些修正后的表述 ， 工整地抄写一份 。
你还可以把这份清单做成手机屏保 ， 或者放在家里的显著的位置 ， 时常提醒自己 。
你会发现 ， 很多消极情绪和焦虑情绪都能得到缓解 。
4.减少索取欲
不做取悦者 ， 还有一层原因是：一旦你的主动付出没有收获应有的回报 ， 你对别人的要求就开始变高了 。
“他人应该感激我、喜欢我 ， 毕竟我为他们做了那么多 。 ”
“他人应该善待我、关心我 ， 毕竟我一向对他们很好 。 ”
“他人应该永远也不拒绝我或批评我 ， 因为我始终在努力满足他们的期望 。 ”
所以 ， 这种有毒的逻辑一旦形成 ， 当你和外人有一点摩擦和误解时 ， 就会演变成情绪 。 这是取悦心态中负面情绪的最主要来源 。
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这时我们怎么办呢？
还是要从想法入手 。 比如 ， 对于第一句话 ， 你可以改成：他们最好能喜欢我这个人 ， 而不是喜欢我为他们做的事 。
这句话有两层含义 ， 一方面不拿事情做喜恶的依据和情感交换的筹码；另一方面情感建立在“人”上 ， 比建立在事上要长久得多 。
同样 ， 找出藏在你内心深处所有的“他应该” 。 修改对这些错误的想法 ， 这样你就能更客观地看待自己和周围人的关系了 。 如果你想了解关于取悦更多的内容和心理学原理 ， 不做不懂拒绝的老好人 ， 可以读读这本书↓↓↓↓↓
取悦除了委屈自己 ， 捆绑他人 ， 可以说没有一点正能量和好处 。 它会让你在快速变化的世界中 ， 迷失自己 。 因此 ， 不论从行为、情感还是思维上 ， 我们都要纠正它 ， 充满自信地迎接每一天 。
今日话题：你有取悦别人的习惯吗？在评论区聊聊吧 。
一点关注 ， 让你的思考更深一度 。
参考书籍：《取悦症》《取悦》《取悦者的解析》
【请停止取悦他人，不要用你的善良换取对方的轻视】部分图片来源网络 ， 如有侵权删图致歉 。


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