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央视新闻客户端防蓝光眼镜不防近视！联防联控机制发布会上专家有这些提示

今天（10日）下午 ， 国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会 。 发布会上 ， 北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌解答了一系列公众有关用眼健康的疑问 。
央视新闻客户端防蓝光眼镜不防近视！联防联控机制发布会上专家有这些提示
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防蓝光眼镜能防近视吗？
当前 ， 全国有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习 ， 市场上销售的防蓝光眼镜对孩子保护视力、预防近视有没有效果呢？
魏文斌表示 ， 实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光 。 日常生活中 ， 使用正规厂家生产的电子产品 ， 没必要加装防蓝光的设备 。 他说 ， 目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读 ， 防蓝光与近视防控没有直接关系 。
手机、平板、电脑……用什么看视频不伤眼？
关于视频工具的选择 ， 魏文斌建议要坚持“宁大勿小”原则 ， 选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。
同时 ， 使用电子产品要遵循“20-20-20口诀” ， 即看屏幕20分钟以后 ， 我们要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒钟以上 。
学龄前儿童每天能看多久动画片？
在电子产品的使用方面 ， 魏文斌特别建议 ， 学龄前儿童应尽量减少电子产品的使用——看动画片的时间每次不宜超过15分钟 ， 每天累计不能超过1小时 。
魏文斌介绍 ， 学龄前儿童比学龄期的儿童对电子屏幕的使用要求应该更严 ， 保证10小时以上的充足的睡眠 ， 均衡的营养 ， 不挑食、偏食 ， 不暴饮暴食 ， 少吃糖 ， 多吃蔬果 ， 每天饮水不超过1500毫升 ， 同时选择合适的运动或者游戏 。
成年人如何正确用眼、护眼？
魏文斌介绍 ， 成年人工作期间时间长、观看电子屏幕 ， 眨眼的次数也会减少 ， 容易造成干眼症 。 建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟 ， 可以眺望远方 ， 或者是眨眼、放松 。 也可以在电脑旁养一盆绿植 ， 工作间隙看看绿色 。 同时 ， 应该注意作息时间 ， 保证作息时间 ， 保证7到8小时充足的睡眠 。
“挤眉弄眼”操能减缓近视发展吗？
谈及当下流行的“挤眉弄眼”眼保健操 ， 魏文斌介绍 ， 眼球其实就像一架照相机 ， 要看清楚照片 ， 需要聚焦在底片上 ， 对焦的过程叫做“调节” ， 是依赖眼内肌肉的运动完成的 。 过度的调节就可能会导致近视 ， 增加户外的活动 ， 增加看远的时间 ， 就可以有效的放松调节的方法 。
魏文斌表示 ， 在疫情期间出现了一些挤眉弄眼、歪头斜脑的 ， 以及各种转动眼球为主的眼球运动操 。 这种运动其实是眼外肌的运动 。 对有一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助 ， 但是不能够缓解眼内肌肉的疲劳 。 因此 ， 也不能够减缓近视的发展和视疲劳 。
【央视新闻客户端防蓝光眼镜不防近视！联防联控机制发布会上专家有这些提示】（总台采访人员 关红妍 李雯婷 史迎春）


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