鸡蛋吃不对，一天没精神，吃错还会危害健康，当心鸡蛋变“坏蛋”
鸡蛋的营养价值比较高 ， 是很多孩子和老人的早餐必备 ， 但是鸡蛋的吃法也是有讲究的 ， 如果吃错了 ， 没有任何的营养 ， 还会危害健康 。 
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都知道蛋黄里面含有胆固醇 ， 吃太多的话会引起心脏病和高血脂 ， 除了这个之外 ， 蛋黄里面还含有了大量的不饱和脂肪酸、b族维生素以及卵磷脂和优质蛋白质 ， 对于有心脑血管问题的人来说 ， 一个鸡蛋黄并不足以引起这些疾病 。 
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豆浆里面含有的胰蛋白酶抑制物 ， 吃完鸡蛋喝豆浆会影响身体对鸡蛋里面的营养物质的吸收 ， 但是豆浆如果煮开了 ， 就不用担心这个问题了 ， 但是不能把生鸡蛋直接打入到热豆浆里面 ， 这样会增加感染细菌的几率 。 
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【鸡蛋吃不对，一天没精神，吃错还会危害健康，当心鸡蛋变“坏蛋”】有很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯 ， 但是这种吃法是不正确和值得提倡的 ， 因为白糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 ， 不能被身体吸收和消化 ， 会在身体中会产生堆积物 ， 并会对健康产生不良影响 。 
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还有需要注意的是 ， 平时要控制吃鸡蛋的量 ， 每周吃鸡蛋不能超过7个 ， 不然得糖尿病和三高的几率会大大增加 ， 还有一天内吃鸡蛋的量最好不要超过3个 ， 不然的话会增加身体的负担 ， 特别是肾脏的负担 。
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