女人养生必养肝，肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽
肝的主要功能是代谢 ， 可以参与到维生素代谢 ， 激素代谢、水的代谢中 。 除了代谢功能 ， 肝还具有解毒功能、去氧化、储存肝糖等等 ， 肝对于人体至关重要 。 对肝的保养也渐渐被重视 ， 那肝要怎么保养呢？
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肝脏通过其藏血、疏泄情志的功能对皮肤产生影响 。 若肝脏藏血功能失调 ， 人的面部皮肤会“面黄枯槁” ， 当肝脏疏泄情志功能失常 ， 就会引起急躁易怒或恐惧胆怯 ， 面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑；肝脏里含有过多的毒素所致 ， 必须减少食用含糖分过高的食物 ， 更要避免用太多的酒精 。 肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调 ， 进而造成皮肤问题 ， 如痤疮等 。
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对于一个身体健康的成年人 ， 一般来说每天快走30分钟 ， 或者慢跑15分钟 ， 都是非常好的锻炼方式 。 尤其是已经有了脂肪肝的朋友 ， 可以坚持晚饭后1个小时快走 ， 走上1个小时 ， 能够很好地改善脂肪肝的病情 。 对于女性来说 ， 还有一项非常好的运动可以帮大家养肝 ， 那就是瑜伽 。 瑜伽是修养身心的运动 ， 也是顶级的排毒运动 ， 它可以通过把压力施加到肝脏等器官上 ， 改善器官的紧张状态 ， 加快其血液循环 ， 促进它们排毒 。 而且 ， 瑜伽并不像其他运动那样剧烈 ， 而是更加静、柔 ， 符合女性“阴”的特点 ， 所以特别适合大家作为养肝运动 。
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睡前再泡个脚 ， 效果就更好了 ， 这会有利于我们更快入睡 ， 还能让休息时肝脏更好地进行排毒、解毒 。 长期坚持用40～50度左右的水泡脚 ， 水量最好能没过脚踝 ， 可以疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神 ， 功效实在不少 。 泡完脚之后 ， 如果可以喝一小杯温水 ， 能够更好地促进新陈代谢 。
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【女人养生必养肝，肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽】熬夜最伤肝 。 肝受损 ， 藏血功能失调 ， 面色就会枯黄 。 想要好皮肤 ， 光保证睡眠时间不行 ， 还需要保证早睡早起才是 。 所以 ， 爱美的女性都记住了吗？当然 ， 保养我们的肝脏也不光光针对女性 ， 男性肝病发生率往往很高 ， 为了更好的保护我们的肝脏 ， 改善我们的身体状况 ， 大家都行动起来吧！
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