担心老太快，4种食物不能省，养护血管，有助睡眠，滋养肌肤！
担心老太快 ， 4种食物不能省 ， 养护血管 ， 有助睡眠 ， 滋养肌肤！
黑豆
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现代人工作压力大 ， 易出现体虚乏力的状况 。 要想增强活力和精力 ， 按照中医学的理论 ， 补肾很重要 。 黑豆就是一种有效的补肾品 。 黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。
甜菜
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食用甜菜可升高血及肝中的磷脂水平 ， 对四氯化碳引起的肝损害具有保护作用 ， 能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂质变化 。 而甜菜碱的保肝作用 ， 可能与其作甲基供体有关 。 甜菜碱对麻醉动物有轻度降压作用 ， 但对高血压无效 。 盐酸甜菜碱可减弱肾上腺素和去甲肾上腺素的升压效果 。
鸭蛋
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鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当 ， 而矿物质总量远胜鸡蛋 ， 尤其铁、钙含量极为丰富 ， 其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸 ， 还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素 ， 而且容易被人体所吸收 ， 常吃可以滋肝补肾 ， 滋补身体 ， 是很好的滋补食物 。
豆豉
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【担心老太快，4种食物不能省，养护血管，有助睡眠，滋养肌肤！】豆豉其实大家可能比较熟悉 ， 因为是我们平时挺喜欢的一种佐料 ， 我们平时炒菜的时候都喜欢放一点 ， 吃起来非常美味 。 豆豉其实也会有净化血液、疏通血管的作用 。 在他当中富含钴元素 ， 这种元素可以让我们血液当中的油脂含量降低 ， 有效改善我们血液的浓稠状态 ， 而且还可以促进我们的血液循环 ， 预防血管疾病 。
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