怎样才能久坐不伤腰
久坐容易出现腰肌劳损的问题，严重的可能会有椎间盘的问题。除了平时注意坐姿，也得经常锻练，强化核心肌群，增加腹压，让身体更加稳定。还要注意休息，不要久坐。
■网友的回复
不要连续久坐，间隔半小时起身活动几分钟。坐姿要直，要坐有椅背的椅子，椅背最好有符合人体工程学的曲线，可以给腰部提供合理支撑。
■网友的回复
十二字真言：挺胸收腹肩后张双脚放地上。
挺胸：恢复前表线长度
收腹：缓解腰部压力
肩后张：用背部支撑体重，减少腰部压力
【怎样才能久坐不伤腰】 脚放地上：用脚抵抗大地，可以减轻脊柱压力。
■网友的回复
谢邀。在你坐着的时候，保持脊柱中立位。当然你可能需要写东西打字，那么就尽量保持腰椎中立就行。还有就是，时不时站起来活动一下，调整一下脊柱角度呗。。。
推荐阅读
![[醉卧浮生]与国家队闹掰惹的祸，羽坛第一美女也烦恼！奥运延期面临经费短缺](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200325/20200325193040607300a_t.jpeg)
- 怎样看待培养爱国情怀的一些措施主要针对日本的情况
- 分享一篇旅游日志（帖子/文章），该咋写才能算的上干货，有价值的
- 怎样理解网友喜欢调侃五菱的行为
- 怎样和精神世界过于丰富的自己相处
- 怎样给海贼党们安利银魂
- 我想问一个特严肃的问题！怎样拉屎不臭到自己?
- 怎样评价南非制作人（DJ）Black Coffee
- 怎样选择装修公司
- 假设人类具有灵魂，怎样安排灵魂的属性以及人死后灵魂的去向及活动会比较合理
- 该怎样劝说老公去健身