佳作有约居然对身体有这好处，很多人却不知，夜间小便后喝两三口水
秋冬季节天气干燥 ， 身体里的水分蒸发加快 ， 很多人都知道要注意补水 。 可是大多数人却忽略了一个重要补水时段 ， 就是睡前 。
通常大家在夜间睡眠时间都保持在6-8个小时 ， 有些人中途会起夜、有些人则会一觉睡到天大亮 。 不论是哪种 ， 对于大多数人来说 ， 都不会单独跑去喝次水 。
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其实 ， 在入睡的这几个小时里 ， 身体水分的流失是仍在继续的 。 如果不注意补充水分 ， 同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！
睡前喝一杯水 ， 可以稀释血液黏稠度 ， 减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。 对于糖尿病人来说 ， 保持一定的水分还有利于控制血糖 。
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那么怎么才算喝对水了呢？往下看——
对于没有基础病的人 ， 会喝水 ， 可以分三次！需要准备一个能装500～1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次：
临睡前喝200～300毫升水；
第2次：
夜间小便后喝两三口水 ， 大约100毫升左右；
第3次：
晨起再喝300～500毫升 。
如果担心起夜影响睡眠 ， 白天就少量多次喝水 ， 每次100毫升 ， 以保持体内水分 ， 晚上喝水节制 。
不同需求的人 ， 喝水方式有讲究——
1.色斑怎么喝
清晨一杯凉白开 。 有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
2.肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水 。 医学专家表示：如果想减轻体重 ， 但又不喝足够的水 ， 这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 其结果是体重反而增加 。 你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 加强身体的消化功能 ， 助你维持身材 。
3.感冒怎么喝
要喝比平时更多的水 。 多多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 有利于体温的调节 ， 还可以促使体内细菌病毒排泄掉 。
4.咳嗽怎么喝
多喝热水 。 遇到咳嗽、有痰这样的症状 ， 要多喝热水 。 首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用；其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的排泄；另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低
5.失眠怎么喝
喝热水 。 热水的按摩作用是强效的安神剂 。
6.便秘怎么喝
大口大口地喝水 。 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。 后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 ， 否则水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
7.烦躁怎么喝
高频率喝水 。 当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其它毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。
8.恶心怎么喝
用盐水催吐 。 有时吃了不好的食物会想吐 。 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。 吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单的消炎作用 。
9.心脏病怎么喝
【佳作有约居然对身体有这好处，很多人却不知，夜间小便后喝两三口水】睡前一杯水 。 降低血液的粘稠度 ， 预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。
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