华章经管TB怎样面对人生挫折？登山达人的6项经验给你答案( 三 )
你的大脑在反对吗？它是想反驳我最后这句话吗？我们的大脑是非常聪明的 ， 我敢打赌它肯定能够举出一些例子来证明：有些时候放弃比继续坚持目标更好 。
事实确实如此 ， 因为我已经说了 ， 这个结论只是个一般性原则 ， 并不是适用于所有场合的普适性原则 。 作为一个一般性原则 ， 它应该被灵活适当地应用 。
就健康、幸福和生活满意度这三个方面 ， 总的来说 ， 比起努力追求过后的失败 ， 放弃做重要的事情是个更加糟糕的选择 。
就像伟大的作家马克·吐温说的那样：“20年后 ， 让你觉得更失望的不是你做过的事情 ， 而是你没有做过的事情 。 所以 ， 解开帆索 ， 从安全的港湾里扬帆出行吧 。 乘着信风 ， 去探索 ， 去梦想 ， 去发现吧 。 ”
经验二：即使我们认为某个目标是不可能被实现的 ， 也仍然可以继续朝着它努力 。
我们不需要确信自己一定能够实现目标 ， 而只需要去采取行动 。 尽管极为艰难 ， 乔还是实现了他的目标 。 在他这种情况下 ， 大多数人都不可能成功地活下来 。
生活正是如此 ， 有的时候我们能够实现目标 ， 有的时候不能 。 无论你喜不喜欢 ， 我们都无法预先知道结果 。 有些时候 ， 我们完全确信自己肯定能够成功 ， 但却失败了 。 而另外一些时候 ， 我们认为自己肯定会失败 ， 但却成功了 。
很多励志大师宣称你必须确信自己能够成功 ， 然后才能前行 ， 你必须完全相信自己一定能够实现目标 。 乔·辛普森的故事证明了事实并非如此 。
经验三：只要我们持续努力 ， 每一步都很重要 。 每一步都是旅途中重要的一部分 。
本文插图
经验四：朝着有意义的方向前进常常会引起令人不适的想法、感受和知觉 。
幸运的是 ， 我们一般并不会经历乔·辛普森那样不得不忍受的剧痛以及对死亡的恐惧 ， 但是 ， 当我们去践行自己的价值观时 ， 都会感觉到恐惧、自我怀疑和焦虑 ， 并且如果我们去运动或者从事其他与身体相关的活动 ， 给肌肉施加压力时 ， 也会产生疼痛的感觉 。
因此 ， 如果我们想要实现生命中最重要的目标 ， 我们最好学会给不适的感受创造空间 。
经验五：当事情变得艰难时 ， 坚强的人会变得专注 。 如果我们希望在面对挑战时可以采取有效行动 ， 那就必须全心全意投入到所做之事当中去 。
我们无法停止产生令人难过的想法和感受 ， 但是 ， 我们可以做到不花精力与其纠结 ， 而是把注意力集中到手头的任务当中去 。
通过全神贯注于跳跃 ， 即便带着难以想象的痛苦 ， 乔仍然能够坚持下去 。 他如果不断地纠结于自己绝望的想法 ， 是肯定不可能活下来的 。
经验六：我们每个人都会有想放弃的时候 ， 就像乔·辛普森一样 ， 躺在冰雪之上 ， 准备好了迎接死亡 。
决心投入一件事并不是说我们永不放弃或者永不偏离正轨 ， 而是意味着 ， 当我们放弃了或者偏离了正轨时 ， 能够重新振作起来 ， 掸去身上的灰尘 ， 再次回到正轨上！
就像一句俗语所说：“我们最大的荣光不在于永不跌倒 ， 而在于每次跌倒之后都能爬起来 。 ”
关于作者：露丝·哈里斯 ， 享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师 ， 压力管理专家 ， 因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇 。 撰写过多部基于ACT的自助书 ， 包括《幸福的陷阱》《自信的陷阱》《爱的陷阱》《当你被现实掌掴》等 。
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