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怎么减少对繁杂工作的担忧

当你早上醒来的时候 ， 不要马上开始担心你今天的任务和杂务以及你需要解决的问题 。 相反 ， 大声或默念以下单词:
“今天我可以选择快乐还是不快乐 。 我可以让事件和我遇到的人拖我下来 ， 让我感到不开心 。 我可以关注问题 ， 看到困难 ， 但我选择今天不这样做 。 ”
“我选择快乐 ， 并且今天保持快乐 。 ”
“即使我遇到困难和问题 ， 我也会保持快乐 。 我拒绝让人和事影响我的感受 。 我选择今天快乐 ， 不管发生什么 。 ”
昨天已经过去 ， 明天还没有到来 ， 我为什么要担心呢?现在对我来说存在的就是今天 ， 我选择快乐的今天 。 ”
如果你每天都重复这些话 ， 你就能养成快乐的习惯 。 随着时间的推移 ， 一整天或者至少一天的大部分时间保持快乐会变得更容易 。
重复这些话不会占用你太多的时间 ， 但它们可以让你的一天变得快乐 。
如果你在晚上入睡前重复这些话 ， 效果会加倍 。 你只需要用“明天”来代替“今天” 。
当你重复这些词的时候 ， 注意你所说的和你所说的意思 。
记住 ， 是你 ， 而不是事件 ， 有能力让你今天开心或不开心 。 你可以选择是哪一个 。
【怎么减少对繁杂工作的担忧】你看 ， 如果你有一天努力变得快乐 ， 这将不会是一个困难的任务 。 有一天变得快乐似乎更可行 。 每一天 ， 专注于在那一天快乐 。 你所要做的就是努力让自己开心一天 ， 假以时日 ， 这可能会变成一种习惯 。
怎么减少对繁杂工作的担忧
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