秋天炒生菜时加点以下食物，睡眠好了，体内垃圾没了
生菜含有抗氧化剂、β-胡萝卜素和维生素B1 ， B2、B6和维生素C、维生素E ， 经常使用眼睛的人 ， 可以多吃这道菜 ， 而维生素E有延缓细胞衰老的作用 ， 可以调节身体的机能 。 生菜含有膳食纤维和维生素c ， 具有消除多余脂肪的作用 ， 而且生菜含水量很高 ， 营养非常丰富 ， 最突出的特点是超低脂肪、低热量 ， 如果你想减肥 ， 生菜是你最好的选择 。 
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生菜可以促进胃肠道的血液循环 ， 对于脂肪、蛋白质和其他大分子 ， 生菜可以帮助消化 。 生菜还含有乙二醇等活性成分 ， 可去除血液中的废物 ， 具有血液消毒、促进血液循环、利尿的作用 ， 还能去除肠道中的内毒素 ， 防止便秘 。 总之 ， 老人和孩子可以多吃生菜 ， 对身体大有好处 。 
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营养食用方法:蚝油生菜
配料:生菜、大蒜、葱、耗油、盐、生抽、糖、食用油、淀粉
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做法:
1.将生菜去老叶洗净 ， 大蒜切蒜末 ， 葱切葱花 ， 淀粉加入适量水搅拌成淀粉水 。
2.锅里的水烧开 ， 水热倒入生菜 ， 加入盐 ， 食用油 ， 煮出的排水备用 。
【秋天炒生菜时加点以下食物，睡眠好了，体内垃圾没了】3.起锅烧油 ， 将油烧开 ， 放入葱 ， 蒜爆香 ， 倒入食用油 ， 生抽 ， 糖 ， 酱油 ， 水淀粉钩直接淋到生菜上即可 。
小贴士:生菜放在锅里的水不应该太长 ， 这样可以保证生菜口感酥脆 ， 不会损失太多的营养 。 生菜可以用手撕 ， 比用刀吃更脆 。 
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这种简单又实惠的超低价快餐家常菜已经做好了！多吃生菜 ， 好处多得多哦 。 各位朋友 ， 你喜欢生菜吗？如果你有其他更好的建议 ， 请在下面的评论区留言 ， 分享你的生活经历 。
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