最新发现！百岁不痴呆的3个秘诀，家里有老人的要知道
你为什么怕老？怕不可以再去用脚丈量青山绿水？怕卧床不起给家人找麻烦？还是怕“痴呆症” ， 忘掉最爱的人？实际上老年痴呆尽管医不好 ， 可是初期我们可以去做好预防 ， 可以用“吃”解决老年人问题 。 有数据证明 ， 人到80以后患痴呆的概率是最大的 ， 其中八十岁以上老人五分之一都身患此症 。 而且老年痴呆症是有遗传性的 ， 因此家里有痴呆史的后辈就一定要重视起来了 。
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老年痴呆用这“三防”
老而不呆第一防：避免记忆力下降
强烈推荐食材：猪肝
猪肝中含有丰富的乙酰胆碱 ， 它是神经元的组成成分之一 ， 能够通过血脑屏障进到毛细血管和人的大脑中 ， 充分发挥固定不动生理学作用 。 假如身体长期性欠缺 ， 将会导致神经元作用的降低 ， 进而造成负面影响 。 乙酰胆碱除了在猪肝中存在 ， 鸡蛋有豆子里面也有这种成分 ， 并且鸡蛋黄中的胆碱成分仅次猪肝 ， 豆类食品中的乙酰胆碱成分相对性较低 。
专家认为：每人应摄取500-900mg乙酰胆碱 。
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老而不呆第二防：补充脑部微量元素
强烈推荐食材：萃枫苷
都知道脑部是人体第一道防线 ， 一旦出现疾病 ， 那么其他并发症也会随之而来 ， 为什么现在患老年痴呆的人会越来越多 ， 就是因为人的脑部活跃能力下降 ， 神经代谢系统变差 ， 所以保养脑部刻不容缓 。 此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星” ， 萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要 ， 是修复脑神经的重要物质 。 中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题 ， 所以老年群体日常要多补充萃枫苷 ， 让大脑不受疾病的威胁 。
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【最新发现！百岁不痴呆的3个秘诀，家里有老人的要知道】老而不呆第三防：缓解老年痴呆进度
强烈推荐食材：干果
干果中除了带有一些基本的营养元素 ， 也有2个关键的营养元素——维生素E和镁 。 缺少镁元素会增加痴呆风险 ， 维生素E具备改善人的大脑细胞分化、改善制氧作用、避免外邪侵入、抗氧化的作用 。
专家认为：强烈推荐带壳的干果 ， 每日摄取30克上下就可以 。
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今日分享就到这儿了 ， 要是吃得对 ， 咱就不害怕老！老而不呆 ， 才是真好！
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