想要美容年轻，多吃四种食物，滋润肌肤，通肠排便，肌肤更细嫩
想要美容年轻 ， 多吃四种食物 ， 滋润肌肤 ， 通肠排便 ， 肌肤更细嫩
山药
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山药的药用价值：薯蓣块茎为常用中药“怀山药” ， 它的根也可以入药 。 山药是一种食补两用的特殊食材 ， 它在食用时不但可以用来做菜和炖汤 ， 还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用 。 富含在粗纤维 ， 可防止脂肪的堆积 ， 有效地阻止肥胖的发生 。
薇菜
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薇菜可以为人体提供多种营养成分 ， 每一百克薇菜之中有四点三克的糖分 ， 另外还有二毫克的胡萝卜素 。 天然的瘦身减肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容养颜的作用 。 这种菜品走向全国的时间并不长 ， 许多人对它的了解也不多 ， 薇菜中钾、钙、铁以及锰和锌等微量元素的含量也特别高 。
桃子
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夏季是桃子上市的季节 ， 因为外表可爱、鲜嫩多汁 ， 桃子被许多人喜爱 。 因其肉质鲜美 ， 营养丰富 ， 又被称为“天下第一果” 。 如此受人们偏爱的桃子有着极高的食用价值 。 桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C ， 有机酸 ， 及大量的水分 ， 这些成分能补充人体的营养所需 。
哈密瓜
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【想要美容年轻，多吃四种食物，滋润肌肤，通肠排便，肌肤更细嫩】哈密瓜形态各异 ， 风味独特 ， 热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。 其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。
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