女性不愿老太快，适合吃的食物，健脑益智，预防色斑，爱吃就赚了适合吃的食物

女性不愿老太快，适合吃的食物，健脑益智，预防色斑，爱吃就赚了
蛇瓜

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黑枸杞因其含有丰富的花青素，因此对温度有一定的要求，泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，而且不能长时间进行熬汤、煮粥用，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，在高温环境中这些成分会受到破坏，而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色，在酸性水中是呈紫色的，在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强，成人一天食用5g左右即可。
黄苹果

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平时多吃一些黄苹果，还能淡化人们皮肤表层的色斑，能起到滋养肌肤的重要功效，因为黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，能在淡色皮肤色斑的同时，起到滋养肌肤的重要作用，可以让人们的皮肤变得细嫩而红润。
地瓜

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地瓜含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上它还是一种理想的减肥食品。
菊花

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【女性不愿老太快，适合吃的食物，健脑益智，预防色斑，爱吃就赚了】药材按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊''、“怀菊” 。具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒功效。菊花水浸剂或煎剂，对金黄色葡萄球菌、多种致病性杆菌及皮肤真菌均有一定抗菌作用。本品对流感病毒PR3和钩端螺旋体也有抑制作用。菊花制剂有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、提高心肌耗氧量的作用，并具有降压、缩短凝血时间、解热、抗炎、镇静作用。

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