明明很瘦，为什么会腿粗？多半是这5个原因“堵”住腿，不止肥胖
随着天气不断变热 ， 很多人尤其是女性朋友 ， 都穿起了短裤 。 但有些人就烦恼了 ， 明明身上很瘦 ， 为什么腿会这么粗壮？这是因为肥胖吗？其实不然 ， 很多原因都会导致腿粗 ， 并且腿粗可能是亚健康的信号 ， 需要留意 。
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为什么腿会粗？1、肥胖
如果大腿太过肥胖 ， 大量脂肪堆积在腿部 ， 就容易导致腿粗 。
2、长期缺乏运动
长时间缺乏运动 ， 脂肪没有得到消耗 ， 也易堆积在腹部和大腿位置 ， 造成脂肪腿 。 特别是经常久坐在办公室的人 ， 血液循环会受到影响 ， 腿粗的概率会更高 。
3、较少去洗手间
如果一天中喝水正常 ， 却很少上洗手间 ， 就容易引起下半身水肿的现象 ， 造成腿粗 。
4、经常跷二郎腿
经常跷二郎腿 ， 同样会阻碍腿部血液的正常流通 ， 妨碍淋巴系统的循环 ， 从而表现出下半身浮肿的症状 。
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5、长期处于低温环境
长期处在温度较低的环境中 ， 如夏天呆在空调房等 ， 腿部很容易受寒 ， 进而导致血液循环不畅 ， 经络淤堵 ， 也会出现腿粗的情况 。 因此 ， 平时要注重脚部保暖 。
做什么帮助瘦腿？1、推拿
双手握紧一条腿 ， 适当用力从大腿根部一点点的不断向下按压推拿直至脚踝 ， 而后再从脚踝处向上按压推拿 ， 重复20遍左右即可 。 经常这样推拿有助于让腿部皮肤变得更为紧致 。
2、揉腿
【明明很瘦，为什么会腿粗？多半是这5个原因“堵”住腿，不止肥胖】事先把腿平放在床上 ， 然后用手掌夹住大腿肚的部位 ， 进行旋转式的揉动 ， 每次揉动约30次且每天反复做5次 ， 一定程度上能消除腿部水肿的现象 。
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3、下蹲
将腿打开至双脚距离大于肩部 ， 呈下马姿势缓慢往下蹲 ， 这个过程维持在2秒为宜 ， 而后保持下蹲姿势一小段时间 ， 再缓慢站起 。 经常坚持下蹲动作 ， 有利于让腿部线条紧绷 ， 达到瘦腿效果 。
此外 ， 也可以适当做些健身操或有氧运动；还要尽量少吃高脂肪高热量的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 帮助排出身体毒素 ， 同样能起到瘦腿的作用 。
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