木瓜奶昔遇见这水果我从不手软，一买就是一箱，用它当晚餐，减肥不挨饿
用食物抚慰孤独的灵魂 ， 把生活过得有滋有味 。 哈喽 ， 大家好 ， 我是颜小厨 ， 今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
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遇见这水果我从不手软 ， 一买就是一箱 ， 用它当晚餐 ， 减肥不挨饿
夏天到了 ， 又是露胳膊露腿的时候了 ， 看到人家身材好的人 ， 不管穿什么衣服都好看 。 所以 ， 减肥是个永不停止的话题 ， 无非就是管住嘴迈开腿 ， 人应该顺四时变化来调养身体 ， 调整饮食 ， 即使减肥也要合理膳食 。 所以 ， 晚餐我会吃一种水果代替晚餐 ， 既可解馋 ， 又能瘦身 。 它就是木瓜 ， 木瓜是一种营养丰富的果中珍品 ， 有健脾消食的作用 ， 而且木瓜中的蛋白酶 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 。 吃了太多的肉 ， 胃肠负担加重 ， 不易消化 ， 而木瓜蛋白酶可帮助分解油脂 ， 从而达到减肥的效果 。
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【木瓜奶昔遇见这水果我从不手软，一买就是一箱，用它当晚餐，减肥不挨饿】
而木瓜搭配酸奶一起 ， 不但可以增加饱腹感 ， 又可以减肥 ， 还有润肤的作用 。 不仅好喝又简单 ， 喜欢的 ， 一起来看看详细的做法吧 。
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【木瓜奶昔】
食材：冰糖木瓜半个 ， 酸奶一瓶 。
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做法：
步骤一：首先把冰糖木瓜削去外皮洗净 ， 用刀对半切开 ， 用小勺子挖去木瓜籽 ， 再切成小块 。 我用的是冰糖木瓜 ， 比一般的木瓜要甜很多 ， 做奶昔、打果汁基本不用放糖都很甜了 ， 直接吃也非常的好吃 。
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步骤二：把酸奶、木瓜块都倒入破壁机中 ， 食材加到最高水位即可 。
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步骤三：插上电源 ， 选择果汁功能即可开始运行 ， 我用的这款破壁机 ， 颜值高又好用 ， 功能非常多 ， 可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁 ， 而且十来秒就能打好一杯奶昔 ， 无颗粒状非常的细腻 ， 无需过滤 。
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步骤四：打好的奶昔倒入杯子中即可饮用 ， 因为冰糖木瓜比较甜的 ， 无需放糖或蜂蜜都非常好喝了 。
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步骤五：天气热了 ， 还可以放冰箱冷藏后再喝口感更佳 ， 冰冰凉凉的比买的还要好喝 ， 低脂又营养 ， 特别适合女性朋友饮用 ， 喜欢的 ， 赶快也试试吧 。
小提示：
1、做木瓜奶昔 ， 一定要选购熟透的冰糖木瓜 ， 比较绵软香甜 ， 又可以直接吃 。 而且没有熟透的木瓜适合做菜 。
2、酸奶也可以换成椰汁、纯牛奶 ， 又是另外一种风味 ， 这个根据个人喜好来放即可 。
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