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求女生怎样合理增重，身高158，体重37kg,历史最重40kg，尝试很多方法效果都不明显?

如果光是参考你的身高和体重，不能很好的给到你建议。因为太过笼统了。不过我有一个方法，就是通过饮食热量的增加，帮助你增重。至于每天要吃多少热量，则取决于你每天的热量消耗总量，在这个基础上，再加至少500大卡就是你每天需要吃的热量：
这可以给你分享一个每日热量消耗表，可以参考看看。
女｜655+（9.6x体重kg）+（1.7x身高cm）-（4.7x年龄）
久坐不动（你整天坐在凳子上，几乎不动）｜男1.55／女1.56
中度活跃（不激烈运动，但每天走几小时）｜男1.75／女1.64
高度活跃（做重体力活，而且走很多路）｜男2.1／女1.8
你可以先试试看。这里还有有一篇文章，男女都可以参考。
贴士｜如何增重--男生到男神的距离
■网友的回复
消化吸收功能太差，必须暴饮暴食让每天吸收的能量大于你每天消耗的能量，然而脾胃差吸收率很低，很难有剩余，所以长胖很难。不过四十来岁的发福有可能变胖。
■网友的回复
以我三十多年的经验，年纪大了会胖的，我就是从你这个体重吃上105又减到93，如果血糖正常，多吃甜的，多运动，吃点猪牛羊五花肉，但是要运动，运动双向调节，非常神奇。
■网友的回复
行肘的骷髅？
■网友的回复
我也158，可我110，难道是因为我吃太多？
求女生怎样合理增重，身高158，体重37kg,历史最重40kg，尝试很多方法效果都不明显?
■网友的回复
你吃的不好，肠胃也差！多喝点汤！鸡汤，鱼汤之类！蔬菜水果均衡，没有吃不胖的人。还有，72斤，真的假的。看看你的照片啊？
■网友的回复
首先应进行相应检查，以明确是否存在一些基础疾病而导致的目前这个情况，比如甲亢、糖尿病、垂体瘤等，以及胃肠道疾病引起的吸收障碍等。
【求女生怎样合理增重，身高158，体重37kg,历史最重40kg，尝试很多方法效果都不明显?】 如果排除这些疾病因素，目前这个情况单纯由错误的生活饮食习惯导致的话，本人有一套比较合理的方法可以帮到你。本人不推销任何产品。


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