目前是考研党，曾经因为高考由于心里紧张丢掉了分数，如今脑子里在害怕考试来临，应该咋办
诊断这个东西做几个问卷是没有什么说服力的，况且你正处在面临考试的状态。每个人对考试或多或少都有焦虑，一定程度的焦虑有益于发挥，但焦虑过头可能让你关注到焦虑本身而不是考试本身。对于焦虑如果出现一些生理上的一些反应不妨做几个深呼吸，一些运动。很理解那种紧张感受，但不妨问问自己为什么焦虑？焦虑给你带来了什么好处，你时时刻刻都在惦记着它？如果有好处，那是什么？如果没好处，你还继续惦记吗？
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提前做一个小小的练习，等到你上考场时会有用。这个练习是：在平时练卷子时，闭眼放松，给自己约定一个“暗号”，比如说一个响指，暗号出来后，回想你曾经体验过的非常自信而安宁的时候，沉浸到那时的感受中一会儿，再打个响指开始做卷子。多次练习后，做试卷激起的情绪就改变了，在考场上也依然用同样的暗号。试试吧，有用吱一声
■网友的回复
1大部分人都会因为这个丢分，不只你一个。2你真的只是由于紧张吗？不是由于粗心?不熟悉问题本身？3相信出卷子人的智商，会测出它想要的真正东西。综上所述：你失去的分本来就是你应该失去的。好吧，再看一篇问题，你需要一个心理咨询师。
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越是不在乎，越是放轻松，发挥能更好。加油！同考研党，考研不是必选之路，但选择了就坚持到底，有付出就有收获！
■网友的回复
【目前是考研党，曾经因为高考由于心里紧张丢掉了分数，如今脑子里在害怕考试来临，应该咋办】 和你很像，来找答案
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