上苑柳农时15天后身体发生惊喜变化，早知早受益！，每天坚持吃点西兰花
西兰花是一种十字科蔬菜 ， 平时很受人们欢迎的蔬菜 ， 维生素C的含量非常丰富 ， 还具有一定抗癌功效 ， 每天坚持吃一点西兰花 ， 身体会有哪些惊人变化呢？
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西兰花含有丰富的纤维素 ， 所含的热量很低 ， 食用西兰花既能增强饱腹感 ， 又不会让体内囤积过多的脂肪 ， 如果在日常的饮食中加入了西兰花 ， 能更好的帮助我们减脂 ， 并且西兰花还具有美容养颜的功效 。 
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西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素 ， 男性每周吃3份及以上的西兰花 ， 可以减少41%患前列腺癌的风险 ， 如果女性每周吃了足够或者更多的西兰花 ， 还含有一种能杀死乳腺癌干细胞的物质 ， 能减少乳腺癌的发病几率 。 
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西兰花中含有的萝卜硫素是一种抗炎剂 ， 可以防止或逆转由慢性血糖问题引起的对血管壁的损伤 ， 还含有叶黄素 ， 对眼睛的健康非常有好处 ， 西兰花中同样富含叶黄素以及玉米黄质 ， 有助于预防黄斑变性 。 
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【上苑柳农时15天后身体发生惊喜变化，早知早受益！，每天坚持吃点西兰花】西兰花含有大量的维生素C ， 对健身后的身体恢复具有奇效 ， 在进行了运动量较大的训练或者高强度训练后 ， 大量补充了西兰花后 ， 会让我们的肌肉恢复得更快 ， 肌肉增长的速度也会因此加快不少 。
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