健康de生推荐常吃以下食物，祛皱淡斑，美容养颜，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 推荐常吃以下食物 ， 祛皱淡斑 ， 美容养颜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 卷心菜中含有丰富的萝卜硫素 。 这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶 ， 进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜 。 萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 。
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【健康de生推荐常吃以下食物，祛皱淡斑，美容养颜，人到中年想长寿】香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 不仅好吃而且营养丰富 ， 是家里常备的水果之一 ， 能为人类身体补充多种必需的营养成分 ， 含有大量糖类物质及其他营养成分 ， 可充饥、补充营养及能量 。 还含有丰富的矿物质和多种氨基酸 ， 既能满足人体代谢时对营养的需要 ， 能增强抵抗力 。
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蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮 ， 而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠 。 蔓越莓不仅富含维他命C ， 更含有丰富的植化素 ， 包含花青素、前花青素、鞣花酸等 ， 是超级抗氧化剂 ， 能很好的帮助身体延缓衰老 。 蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶 ， 能养颜美容、调理肠胃 ， 帮助排出体内毒素及多余脂肪 。
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因为红肉苹果口味比较酸 ， 所以生吃其实并不容易被人接受 ， 用红肉苹果榨果汁是最常见的食用方法 ， 因为红肉苹果的果汁含量丰富 ， 而且汁液跟果肉一样呈现红色 ， 非常漂亮 ， 可以加蜂蜜调味后饮用 ， 也可以跟柠檬、橘子混合后饮用 ， 口感都非常好 。 
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