感觉自己越来越内向了 很痛苦又无能为力 咋改变
不知道你是因为什么原因有这样的感觉，但一定不要多想。人最怕的是陷入自己的思想怪圈。 首先，明白你为什么这样，是人际关系上的问题，还是单纯个人的问题。 其次，做自己感兴趣的事，全身心的投入地去做。忙起来之后，你会发现其实原来那些你在乎的事，都不是什么事。 最后，希望你开心，开心的事有很多，要善于去发现，多想开心的事，多做开心的事，慢慢地就开心起来啦。 好好吃饭，认真睡觉，能运动就更好了。 愿你一切都好起来。
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你好。請不要tag自閉症，因為這不是自閉症。由於一些生活事件令你情緒低落，也許是感情，親情，學業，事業，無論什麼原因，你能夠意識到自己的狀態以及尋找幫助已經是一個開始。但由於在這裡無法得知更具體的情況，所以無法給出具體建議。心理諮詢可能是一個好的嘗試，請找當地可信賴的機構。
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灰呀！ 给你推荐一本书《站在两个世界的边缘》
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加油，遭遇挫折就想办法克服，每个人都会遭遇挫折，逃避难题有时候是本能，慢慢克服就好了，不要太消极，心态阳光一点，会越来越好的，加油！
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