励志司机锐锐我靠这3点，遇见更好的自己，工作10年找不到自己的竞争力( 三 )
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后来天一老师讲到ABC理论 ， 也叫理性情绪疗法 ， 说的是：
并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果 ， 而是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果 。
我开始想 ， 在这件事中 ， 原因是不是也出在自己身上 。
于是我开始对着这条理论思考 ， 发现自己非常符合 ， 非理性想法的特征 。
具体表现在自己对这件事想的太多 ， 导致自己过度地把情绪放大了 。
认识到这点 ， 我重新把大家一起生活的场景进行了梳理：
1、做饭这事不是大家要求我的 ， 是我觉得自己大应该去照顾她们 ， 所以不应该莫名生气 。
2、在做饭过程中 ， 虽然大家没有每次都询问是否需要帮忙 ， 但她们承包了煮饭、饭后洗碗这些事情 ， 也是间接的减轻了我的任务 。
3、做出来的饭菜不管味道如何 ， 每次大家都很捧场地吃光了 ， 这也是对我的肯定 。
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梳理完这些事情后 ， 自己的心情也开始变好 ， 没有那么怨愤 。
一件事情的发生 ， 不是事情本身决定了自己的情绪 ， 而是自己的态度导致了事情的结果 。
后面的日子 ， 一到做饭点我就很积极的走进厨房 ， 而且还尝试着用电饭煲做了次蛋糕 。
因为没有打蛋器 ， 只能手动打奶油 ， 这个过程虽然手臂很酸 ， 但我的心情很愉快 。
最终蛋糕没有很成功 ， 但室友们都很捧场的吃完了 ， 还给了一致的好评 ， 我还高兴地发朋友圈秀了一把 。
现在 ， 我对待做饭这事保持平常心 ， 有时也鼓励着室友们自己动手 ， 大家相处的很融洽 。
果然 ， 所有的完美 ， 都是从不完美开始的
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