要常吃的家常私房菜，肉嫩汁多，味道鲜美，常食可补身益体
尽管已经在丽春之后 ， 但天气仍然相对寒冷 。 如果不注意 ， 则会咳嗽并感冒 。 您家庭的健康仍然应该是第一要务 。 饮食是最重要的 。 吃什么季节和吃什么可以促进营养的吸收 。 通常每个人都认为多吃绿色蔬菜对身体有益 。 其实不是 。 除了多吃蔬菜之外 ， 您还应该吃一些肉和鱼来补充每天所需的蛋白质 。 这样 ， 营养将更全面 ， 身体更健康 。 
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我今天想介绍给您的食物是红烧鲫鱼 。 每个人都必须非常熟悉红烧鲫鱼 。 鲫鱼是我们生活中的常见鱼 。 鱼又嫩又嫩 ， 通常用于蒸和炖 。 每种烹饪方法都非常美味 。 鱼不仅美味 ， 而且营养价值也很高 ， 所以您知道经常食用鲫鱼对健康有什么好处吗？
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让我们谈谈鲫鱼的营养价值以及如何食用 。 营养丰富 ， 脂肪较少 ， 因此味道鲜美而不发胖 ， 如果您多吃 ， 就不必担心体重增加 。 鲫鱼含有大量蛋白质 ， 很容易被人体吸收和吸收 ， 可以保持皮肤的弹性和光泽 ， 减轻皱纹 。 经常食用可以提高免疫力 ， 增强身体和预防感冒 。 头部富含卵磷脂 ， 可以促进大脑发育和大脑健康 。 老人和小孩都可以吃 ， 这对身体非常有益 。 儿童进食时应注意鱼刺 。 
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健康饮食方法：红烧鲫鱼
成分：鲫鱼 ， 洋葱 ， 姜 ， 大蒜 ， 料酒 ， 酱油 ， 酱油 ， 糖 ， 盐 ， 油
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实践：
1.洗净鲫鱼 ， 在两边画一把斜刀 ， 将油倒入锅中 ， 加入洋葱 ， 生姜和大蒜 ， 然后在两边炸至微黄 。
2.加入料酒 ， 酱油 ， 旧酱油 ， 适量的热水 ， 开火收集果汁 ， 最后加糖和盐调味 。
3.汤变浓后 ， 撒上切碎的葱花 。 
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【要常吃的家常私房菜，肉嫩汁多，味道鲜美，常食可补身益体】今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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