以下食物是“天然抗衰剂”，女人经常吃，美容养颜，让你年轻10岁
一个女人如果气色充足的话 ， 皮肤也就会变得很好 ， 想有个好气色 ， 平时的饮食很重要 ， 今天就来说一下 ， 有哪些食物是天然的抗衰剂 ， 平时可以多吃点 ， 有很好的美容效果 。 
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紫薯 ， 里面含有丰富的花青素 ， 这是一种强有力的抗氧化剂 ， 能保护人体减少受到自由基的伤害 ， 能帮助预防心脑血管疾病 ， 还含有丰富的维生素 ， 经常食用的话 ， 具有很好的减肥、美容养颜和健身防癌等多种功效 。 
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补血菜 ， 又名血蕨、观音菜 ， 含有丰富的铁和钙 ， 更是补钙高手 ， 女性在中年以后很容易缺钙 ， 可以多食用此菜 ， 减少皱纹 ， 大肚腩也渐渐消失 ， 皮肤变得更加细腻 ， 对人体健康非常有帮助 ， 对气血的充养也极其有效果 。 
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山药 ， 富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素 ， 是女性滋阴补肾、补血益气的最佳食物之一 ， 用山药煲粥或者是和鸡肉或排骨一起煲汤喝 ， 都是很不错的选择 ， 女人平时可以多吃点 。 
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【以下食物是“天然抗衰剂”，女人经常吃，美容养颜，让你年轻10岁】豆苗 ， 含有丰富的B族维生素 ， 新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上面后 ， 还可以很好的去掉肌肤表面的油脂 ， 女性在夏季多食用豆苗 ， 能让晒黑的皮肤快速恢复 ， 让皮肤表层的黑色素淡化 ， 有养颜美容之功效 ， 使皮肤细嫩白皙 。
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