励志视频短片他们经历了什么？，嚎啕大哭的成年人
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（图文无关 ， 图片已获授权）
摘要：都说英雄也有流泪时 ， 再坚强的人 ， 也有悲痛欲绝的时刻 。 生活中的苦和痛 ， 我们该如何面对？
文章的开始 ， 先分享两个故事：
【励志视频短片他们经历了什么？，嚎啕大哭的成年人】一位年过半百、头发花白的老人 ， 在接到公司将在三天内拆迁的消息时 ， 他泪流满面 。 那是他工作了40年的地方 ， 从走出校门时的懵懂无知 ， 到成家立业后的成熟稳重 。 这个即将消失的地方承载了他半个人生的回忆 。
一位阳光开朗的男生 ， 在毕业合影留念时 ， 掩面而泣 。 旁边站着的是他倾尽整个大学时光追求的女孩 ， 但由于各种原因 ， 他却始终没能如愿 。 泪水中夹杂着分离的不舍 ， 夹杂着向青春、向大学时光的告别 ， 夹杂着对这段懵懂恋情的无奈 。
每个人都要面对生活中的失望 ， 从小时候向爸妈讨要玩具被拒绝 ， 到工作后要求加薪被拒绝 ， 我们从小就开始在一次次的经历中学会如何面对失望 。 但即使作为一个修炼多年的成年人 ， 也难以面对巨大的失望 。
不管你的生活水平如何 ， 不管你从事什么行业 ， 消极的事情总会发生 。 即使生活中有再多的失望 ， 也不要变得刻薄 ， 更不要深陷其中 。 当你正处于失望沼泽中时 ， 你别无选择 ， 只能收拾心情 ， 艰难前行 。
这事实上是一种情境性抑郁 ， 很多人多多少少都会经历 。 我希望以我自己对抗抑郁的经验 ， 来为大家提供一些应对的方法 。
01
当处在最困难的时候 ， 很多人的第一反应是逃避 。 但事实上 ， 逃避并不能解决问题 。 正视它 ， 解决它 ， 才能有崭新的开始 。 遵从自己内心的理智声音 ， 保持清醒地思考 。
02
情感上的支持也很有帮助 。 你的家人、朋友都希望看到你快乐阳光的活着 。 在你身处困难的时候 ， 他们愿意成为你情感的垃圾桶 ， 愿意成为一个聆听者 ， 让你把负面的情绪发泄出来 。 众人拾柴火焰高 ， 请不要拒绝来自他人的帮助 。 如果你正身处困难 ， 那么请保持理智 ， 和朋友家人袒露心声 ， 寻求他们的帮助和支持 。
03
当然你也可以选择一些让你开心的事情去做 ， 别让自己沉浸在负面的情绪中 。 收拾好心情 ， 继续朝着生活和梦想的方向前进 。
负面的状态和情绪都很糟糕 ， 所以与其向之屈服 ， 不如与之抗争 。
当未来的你回首当下 ， 你会发现自己在一次次的抗争中熟能生巧 ， 也逐渐成长 ， 在应对困难时总能找到合适自己的出路 。
（注：本文有对原文进行增删 。 ）
作者：BartonGoldsmithPh.D.
翻译：脑斧、唐诗
来源：PsychologyToday《DealingWithThoseBigDisappointmentsinLife》
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