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『养生』男人和女人肝火旺有哪些表现？这2种食物，帮你泄清肝火，排肝毒

肝火是中医学中的一个概念 ， 可分为外火和内火两大类 。内火是由体内气血运动不畅和器官功能异常引起的 。其主要病理特征是面红、眼肿痛、失眠、易怒、头痛等 。在中医理论体系中 ， 肝火上亢是六大外感因素之一 ， 既有内因又有外因 ， 多由外界气候引起,生活不规律、情绪低落的人容易出现多动症 ， 影响生活和工作 。
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1.男性肝火旺盛的表现
肝火旺盛的男性会出现恶心、头晕、失眠、食欲不振等不适症状 ， 精神状态相对较差 ， 表现为情绪波动 ， 极易暴躁易怒 。肝火上亢还可反映在代谢和消化问题上 ， 如大便干涩、小便发黄、厌食、消化不良等 。如果是男性患者 ， 最好戒烟戒酒 ， 不要吃辛辣油腻的食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 。患者应吃苦瓜 ， 喝菊花茶 ， 调整饮食 。
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2.女性肝火旺盛的表现
除上述症状外 ， 女性患者还会出现月经不调、痛经等症状 。肝火旺盛的女性容易月经少、月经或早或晚 ， 甚至闭经 。许多病人在月经前失眠 。病人食欲严重减退 ， 口中常有苦水 ， 挑食严重 ， 肝火旺盛常发生在妊娠后 ， 与生理、心理变化有关 。
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肝火的饮食调节
1.多吃富含维生素C的水果
肝火旺的人应多吃新鲜的蔬果 ， 尤其是富含维生素C的蔬果 ， 如草莓、桔子、猕猴桃、樱桃等 ， 草莓能养肝 ， 清热解毒的效果非常好 。草莓是一种清凉的水果 ， 能中和体内的热量 ， 滋养肝脏 ， 保护肝脏 。草莓也是一种典型的浆果 ， 能帮助人体吸收铁 ， 减少体内自由基 ， 并具有抗氧化作用 。
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2.常食艼灵芝
艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用 ， 可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等 。在生活中 ， 这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行 ， 从而消除气血滞留引起的肝功能问题 ， 使肝脏恢复正常 。同时 ， 经常喝酒的人 ， 可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害 ， 因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒 ， 从而更好的保护肝脏 。
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3.菊花茶
【『养生』男人和女人肝火旺有哪些表现？这2种食物，帮你泄清肝火，排肝毒】菊花和枸杞都是著名的草药 ， 可以在水中饮用 。枸杞是温性的 ， 不适合肝火旺的人 ， 但枸杞和菊花一起喝 ， 可以去肝火 。枸杞对眼睛和肝脏都有保护作用 ， 适合长时间熬夜的人 ， 枸杞还具有修复肝细胞的作用 ， 只要长期坚持 ， 就能有效改善身体状况 。菊花具有散风热、安肝明目的功效 。


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