练瑜伽伴侣宋茜新造型太魅惑了！穿黑纱裙勾勒出“小蛮腰”，红唇点缀太惊艳( 二 )
5.站立脊柱前屈伸展
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站立脊柱前屈伸展体式可以很好的伸展背部肌肉 ， 拉直脊柱 ， 能有效的纠正驼背等不良体态 。
身体直立在地面上 ， 上半身前倾下腰 ， 双手环抱住双腿保持平衡 ， 将左腿向后弯曲抬起 ， 左手伸直拉住左脚脚背 。
6.手倒立
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最后为大家带来一个手倒立体式 ， 它不仅可以提升身体力量 ， 还能加快身体的血液流动 ， 改善面部气色 。
身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿上去之后弯曲 ， 头部抬起眼睛看着地面 。
通过以上几个体式的锻炼 ， 只要坚持相信大家都可以练出好身材 ， 有了好身材 ， 穿搭表现力才会更强哦 。
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