女人想皮肤好，坚持吃的食物，健脑益智，补血美容，排肠道毒素
女人想皮肤好 ， 坚持吃的食物 ， 健脑益智 ， 补血美容 ， 排肠道毒素
芥末
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芥末是香辛料作物 ， 分为绿芥末和黄芥末 。 黄芥末源于中国 ， 是芥菜的种子研磨而成 ， 呈黄色 ， 微苦 ， 是一种常见的辛辣调料 ， 多用于凉拌菜 。 绿芥末源于日本 ， 由山葵根在鲨鱼皮上磨出来的酱 ， 呈绿色 ， 其辛辣气味强于黄芥末 ， 且有一种独特的香气 ， 多用于日本料理 。 具有解毒除臭、增强食欲、发汗利尿等功效 。
鸭梨
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鸭梨是水果中非常具有特色 ， 也是非常受人们所欢迎的一种水果 ， 鸭梨的口感相当不错 ， 吃起来甘甜可口 ， 吃鸭梨可以清热镇静 ， 常食能使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩等症状 ， 也可以防止动脉粥样硬化 ， 抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 从而防癌抗癌 。
蚕菜
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蚕菜又名豆腐菜 ， 以幼苗 ， 嫩叶嫩梢做菜 ， 吃起来柔嫩可口 ， 营养价值很高 ， 含有膳食纤维 ， 可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症 。 蚕菜可以直接炒着吃 ， 质地滑嫩多汁 ， 色泽油绿 ， 气味清香 ， 风味独特 ， 有润泽皮肤的作用 。
【女人想皮肤好，坚持吃的食物，健脑益智，补血美容，排肠道毒素】巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
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