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麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料

_本文原题为：4种容易发胖的调料 ， 比吃油炸食物还厉害 ， 减肥最好不要碰
日常生活中 ， 我们经常会用到调味料 。 它们不仅能为食物锦上添花 ， 在养生保健方面也功不可没 。 但并不是所有调理都能为食物起到锦上添花的作用 ， 有些调料吃多了也会影响身体健康 ， 甚至引起肥胖 。 不妨接着下去 ， 跟着小康在下文一起寻找答案吧！
麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料
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这些调料居然会致胖？这些隐形热量让你无意中胖一圈！
1、辣酱
无论是拌饭还是炒菜 ， 都是停不下来的美味 ， 但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗？
每100克辣酱就有高达870大卡的热量 ， 而且含有大量的油脂和盐 ， 口感辛辣让人食欲大开 ， 一不小心就多吃了好几碗饭 ， 维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少300-500大卡） 。
2、食用盐
适量的盐能点缀菜的口感 ， 盐的主要成分是氯化钠 ， 食用过多会造成钠超标 ， 身体也会水肿 ， 不利于减脂 ， 而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险 。
根据《2016中国居民膳食指南》 ， 每人每日的盐摄入不要超过6克 ， 大家用盐需谨慎哦 。
3、沙拉酱
蔬菜沙拉是减肥时期的首选 ， 但是蔬菜的热量很低 ， 沙拉酱才是高热量的主人啊 ， 它是由色拉油和乳化剂制成 ， 主要成分就是脂肪 ， 每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的热量 。
4、花生酱
花生酱是全麦土司的好搭档 ， 越嚼越香 ， 这种口感简直停不下来 ， 花生酱虽然美味 ， 但是热量却不容小觑 ， 每100克花生酱的热量就高达600大卡 ， 是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料 。
麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料
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这些调料和你的减脂餐更配 ， 不但热量低 ， 还很健康！
1、醋
醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌 ， 不仅能促进食物的消化和吸收 ， 还能延缓胃排空的速度 ， 降低餐后血糖反应 ， 让你拥有更持续的饱腹感 ， 避免过度饥饿产生暴饮暴食 。 有效减少脂肪的堆积 ， 让你没有热量的负担 。
2、耗油
蚝油是牡蛎熬成的调味汁 ， 含钠量较低 ， 而且每100克蚝油的热量只有114大卡 ， 在油脂调味料中的热量算是很低的了 ， 而且富含氨基酸 ， 可以为人体补充营养 ， 蔬菜里面放一勺 ， 不仅不会胖 ， 还能让蔬菜色香味俱佳 。
3、黑胡椒
减肥期间是不是吃腻了水煮鸡胸？那寡淡的口味实在是食不下咽 ， 但是加一点黑胡椒粉会让本来寡淡的肉类变得可口起来 。 而且每100克黑胡椒只有67大卡的热量 ， 是减脂时期的好伴侣 。
麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料
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【麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料】总而言之 ， 我们在日常生活中不仅要关注自己的主食 ， 还应该注意一下调味品 ， 最好饮食以清淡为主哦！


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