它是三高的“死对头”，每天坚持吃，清血管，防血栓，身体更健康
随着社会水平的提高 ， 生活水平也越来越好 ， 人们每天吃过量的大鱼大肉 ， 导致大多数人出现三高的情况 ， 给人们的身体造成了伤害 ， 今天小编给大家分享一下 ， 它是三高的“死对头” ， 每天坚持吃 ， 清血管 ， 防血栓 ， 身体更健康！
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海带是最理想的低热量食物 。 海带是天然的“降压药” 。 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。 海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 达到治疗糖尿病的目的 。 而且海带还富含抗癌明星_硒 ， 具有防癌的作用 。 
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白菜含有丰富的营养价值 ， 其中有我们认识的维生素c、粗纤维、钙、铁、磷等多种微量元素 。 白菜中还含有微量的钼 ， 可克制人体内亚硝酸胺的生成 ， 起到必定的防癌作用 。 吃白菜还可润肠通便 ， 由于白菜富含膳食纤维 ， 能起到润肠通便的作用 。 对于容易上火的人 ， 多吃大白菜有清火作用 。 白菜可以降低胆固醇的水平 ， 同时还可以增强血管弹性 ， 降血压预防血管硬化等 。 经常吃一些白菜 ， 可以有效的补充人体中需要的一些物质 ， 帮助人体内的一些杂质清理出来 。
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菠菜含大量胡萝卜素、钾和维生素C等抗氧化物 ， 菠菜含有一种类胰岛素样物质 ， 其作用与胰岛素非常相似 ， 可起到降低血糖的作用 ， 其中菠菜根降糖效果更好 。 此外 ， 菠菜还含有丰富的纤维素及各种维生素 。 经常食用对防治高血压病、糖尿病等均有较好的辅助疗效 。
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玉米须水 ， 有利于降血脂、降血压、降血糖 。 玉米须煮水的降压作用主要是玉米须对末梢血管有扩张作用 ， 高血压患者平日可以服用一些玉米须水 。 玉米须中的类黄酮物质 ， 可以有效的保护心脏 ， 新鲜玉米中富含了纤维素 ， 可以有效的降低血中胆固醇的浓度 ， 从而有效的预防心脑血管疾病 。 玉米须有利尿作用 ， 也有利于减肥 。 膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但含热量却很低 ， 是减肥食品之一 。
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