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用食物抵抗皮肤松弛，延缓衰老

随着年龄的增大 ， 地心的引力 ， 我们的皮肤会渐渐出现老化 ， 松弛 ， 长皱纹 。 平时多吃这几种食物 ， 可以有效紧致肌肤 ， 延缓衰老
1、坚果
坚果含有丰富的维生素E ， 维生素E是一种抗氧化物质 ， 能够中断脂质过氧化的连锁反应 ， 减缓皮肤老化速度 。 坚果里含有的亚麻油酸 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 能够对我们的肌肤起到滋润 ， 养颜的作用 。
用食物抵抗皮肤松弛，延缓衰老
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2、猪蹄
猪蹄里含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能够改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水能力 ， 防止皮肤过早出现皱纹 。
3、红枣
红枣有很好的补气血作用 ， 气血充足 ， 人就不易长皱纹 。 红枣里含有的维生素C ， 可以抑制黑色素形成 ， 让肌肤保持弹性 。
用食物抵抗皮肤松弛，延缓衰老
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4、海带
海带能够清扫体内自由基 ， 起到抗氧化作用 。 海带里含有多种微量元素 ， 多吃海带 ， 可以润肤 ， 美白 ， 防止皱纹产生 。
1、西红柿
西红柿含有丰富的茄红素 ， 茄红素的抗氧化能力非常强 。 常吃西红柿 ， 不仅可以补充多种维生素 ， 还可以美白肌肤 ， 防止肌肤下垂 。
2、红豆芡实粥
红豆芡实可以很好的补气血 ， 祛湿 ， 行气利水 。 常喝红豆芡实粥 ， 可以排出体内多余水分 ， 紧致肌肤 。 体内湿气过重 ， 也会加速肌肤衰老 。
3、山药
山药有很好的补脾虚的功效 。 脾气不足 ， 会导致我们皮肤松弛 。 往往眼袋大的人 ， 都会有脾虚的症状 。 调理好脾胃 ， 可以从根本上延缓衰老 。
用食物抵抗皮肤松弛，延缓衰老
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除了在饮食上有讲究 ， 平时还可以多运动 。 常年保持运动的人 ， 比不爱运动的人皮肤更紧致 ， 更显年轻态 。
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