胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进粘膜修复，更健康
胃者 ， 水谷之海 。
五味入口 ， 藏于胃 ， 以养五脏气 。
可见 ， 养护胃部 ， 对健康来说 ， 多么重要 。
文章图片
胃 ， 十分“娇弱” ， 许多习惯会损害其健康 。
熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食、三餐不定......
越来越多的人 ， 在承受着胃病的折磨 ， 养胃刻不容缓 。
生活中一定要格外注意保护胃部 ， 留心观察胃受损给出的“求救信号” 。
胃不好的人 ， 一般有下面几种表现：
文章图片
1、稍微饮食不当 ， 就会立马有情况 ， 如腹痛、腹泻等 。
2、饭后 ， 容易胀痛、恶心 ， 严重还会吐血 。
3、消化不良 ， 上腹部闷痛不适 ， 出现胃痛 。
4、空腹时 ， 或夜间的时候出现胃痛 。
5、食欲下降 ， 嗳气 ， 反酸 ， 进食后容易饱等 。
6、腹泻或便秘 ， 多呈慢性经过 ， 也可腹泻与便秘不规则交替出现 。
文章图片
胃不好的人 ， 远离三个字 ， 谨记“五句话” ， 促进黏膜修复 ， 更健康
养护胃部 ， 远离三个字
第一字：凉
胃 ， 对温度十分敏感 ， 怕冷 ， 喜温热 。
很多人的胃部疾病 ， 是因为“贪凉”所致 。
寒气侵入胃部 ， 在胃里累积 ， 便会导致一系列胃部不适 ， 如胃脘痛等 。
所以 ， 养护胃部 ， 一定要远离冷凉的食物 ， 多吃温热食物 ， 喝温热的水 。
文章图片
第二字：忍
生活中 ， 大部分人都或多或少 ， 有些小胃病 。
而其中相当大的一部分人 ， 会不在意 ， 出现不适 ， 经常是“忍一忍”就好了 。
然而 ， 临床上许多晚期胃癌 ， 都是忽视了胃部信号 ， 日积月累拖到了晚期 。
胃不舒服了 ， 别忍着 ， 要及时就医 ， 尽早发现 ， 尽早治疗 。
文章图片
第三字：酒
酒精入胃 ， 会直接损害胃粘膜 。
饮酒 ， 可致使胃部屡屡遭受恶性刺激 ， 易引起胃部慢性炎症 ， 进而使胃黏膜重度增生 ， 最终导致胃癌的发生 。
酒精度数越高 ， 对于胃部的损害也就越严重 ， 养护胃部要注意少碰酒饮 。
所以 ， 养护胃部健康 ， 一定要远离酒饮 ， 滴酒不沾最好 。
文章图片
胃不好 ， 谨记“五句话” ， 促进黏膜修复 ， 更健康
第一句：温热茶水 ， 喝一点
茶疗 ， 对于调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
用一些养胃的药食两用小植物 ， 搭配泡水喝 ， 可驱寒暖胃 ， 十分有益 。 华花郎柑皮茶 ， 泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 可保护胃部健康 。 中医认为 ， 华花郎 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 治胃痛 。 现代药理研究表明 ， 华花郎 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病几率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
文章图片
柑皮 ， 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。 此外 ， 柑皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。 二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
文章图片
山刺玫花 ， 泡水代茶饮 ， 可改善肝胃气痛 。
山刺玫花 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 可健脾降火 ， 能治腹中冷痛 ， 胃烷积寒 ， 顺行血气、安神、通便 ， 降火气 ， 可调理血气、促进血液轮回 ， 能活血化瘀 ， 可缓和情绪 。
所以 ， 经常泡上一杯 ， 暖胃驱寒 ， 有益胃部健康 。
文章图片
第二句：食不贪多 ， 八分饱
饮食入胃 ， 最怕多 ， “饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”
胃 ， 喜欢定时定量 ， 怕饿也怕撑 ， 再喜欢的食物 ， 也不要吃撑 。
吃得过饱 ， 不但会加重胃部负担 ， 影响消化 ， 还不利于胃粘膜的自我修复 。
久而久之 ， 胃大量分泌胃液 ， 破坏胃黏膜屏障 ， 有诱发各类胃部疾病 。
因此 ， 饭吃七八分饱 ， 切莫贪嘴吃得过撑 。
文章图片
第三句：细嚼慢咽 ， 促消化
细嚼慢咽 ， 多咀嚼 ， 有助于消化 ， 利于胃部健康 。
吃饭的时长 ， 至少保证20分钟 ， 每口饭 ， 咀嚼30次以上 ， 用小汤匙代替筷子 ， 减慢速度 。
这样 ， 细嚼慢咽 ， 不仅有助于消化吸收 ， 还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号 ， 避免吃的太多 。
文章图片
第四句：控好睡眠 ， 睡五更
“吃人参不如睡五更” 。
良好的睡眠 ， 比吃人参更养生 。
好睡眠 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
所以 ， 想要养护胃部健康 ， 一定要管理好睡眠 。
文章图片
首先 ， 就是不能熬夜 。
要尽量早睡 ， 晚上十一点前进入睡眠状态 。
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会削减胃的屏障自保能力 ， 增加患胃溃疡的机会 。
其次 ， 就是清晨不要赖床 。
如果经常赖床不起 ， 容易搭配胃部生物钟 ， 长此以往 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
因此 ， 早上千万不要赖床不起哦 。
文章图片
第五句：闲来无事 ， 常揉腹
腹部 ， 是胃所在的重要部位 。
经常进行按摩 ， 相当于对胃产生一定良好的刺激 。
可以增强脾胃功能 ， 达到不错的养胃健体之效 。
在对中脘穴进行按摩的时候 ， 需要使全身处于一个全身放松 ， 一边按揉腹部 ， 一边配合着缓慢的呼吸 ， 能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通 ， 缓解胃部不适 ， 十分有益 。
文章图片
最后 ， 养护胃部 ， 还要做到“三坚持”
一：坚持吃早餐
晨起吃早餐 ， 尤为重要 。
人体经过一夜的睡眠 ， 消化吸收 ， 清晨起床后 ， 胃酸较多 。
如果不吃早餐 ， 没有食物中和 ， 那么 ， 强烈的胃酸会损害胃粘膜健康 。
因此 ， 养护胃部健康 ， 一定要坚持吃早餐 ， 并且 ， 早餐要营养搭配 ， 选温热的食物 ， 可唤醒胃气 ， 对一整天都十分有益 。
文章图片
二：坚持戒烟
吸烟 ， 不但伤肺 ， 还十分损害胃部健康 。
吸烟 ， 会加重胃炎、溃疡病的病情 ， 不利于胃炎、溃疡病的康复 。
据研究发现 ， 吸烟者 ， 溃疡病的发病率 ， 是非吸烟者的2-4倍 。
每天吸烟20支以上的人 ， 约40%可发生胃粘膜炎症 。
因此 ， 养护胃部健康 ， 要注意戒烟 ， 越早越好 ， 要坚持 。
文章图片
三：坚持不吃宵夜
现代人 ， 很多人有吃宵夜的习惯 。
然而 ， 长期吃宵夜 ， 会加重胃部负担 ， 不利于胃粘膜的修复 。
此外 ， 宵夜吃得多 ， 吃得晚 ， 还会影响消化吸收 ， 影响睡眠 ， 甚至导致失眠 ， 进一步损害胃部健康 。
如果 ， 吃宵夜的时候 ， 再小酌几杯 ， 那么 ， 对于胃部健康 ， 危害加倍 。
因此 ， 尽量改掉吃宵夜的习惯 ， 晚上八点以后 ， 尽量就不要进食了 。
文章图片
【胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进粘膜修复，更健康】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- 王者荣耀丨刘备－时之恋人皮肤：节奏感优化，带动高输出？
- LOL：粉丝急了！GRF三人结束合约，Tarzan却不在名单内
- 王者荣耀，和平精英人脸识别技术到来，腾讯游戏将落实防沉迷新规
- “泡芙消极事件”引关注，Curse：大家都不ping人，除非特别恶心
- 云顶日报0516 史上最“短命”套路？炸弹人惨遭热修
- 讲解bjl下三路打法原理及个人实战技巧心得经验分享【许祥孜】
- 笑起来超迷人，却不喜欢笑的星座，摩羯上榜
- 吉格斯选队友6人最强阵：C罗鲁尼领衔，无贝克汉姆坎通纳
- 亚洲体操女神长相甜美，身材惹人羡，示爱宁泽涛却因国籍被拒！
- 古装美人巩俐霸气侧漏，陈乔恩真心美，张含韵确眼前一亮