秋季养生最该吃的7大种水果，身体不好快收藏起来，营养价值极高
秋季气候干燥 ， 很多人常常会感到鼻、咽干燥不适 。 那秋天吃什么水果去火润燥呢?说到吃水果可大有讲究 ， 吃得好对身体有益;吃得不当反而有害 。 我们要根据自身的体况选食 ， 快来看看我们秋天应该吃的水果 ， 快来降降自己的火气 ， 预防秋燥吧 。
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【秋季养生最该吃的7大种水果，身体不好快收藏起来，营养价值极高】1苹果
苹果是一种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 其有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 据说“每天一苹果 ， 医生远离我” 。
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2香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 。 香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。 味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。 痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。
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3橘子
在中医看来橘子味甘酸、性温 ， 入肺 。 主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。 具有开胃、止渴润肺的功效 。 橘子营养也十分丰富 ， 一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量 。 并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物 ， 其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。
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4山楂
山楂属于核果类水果 ， 核质硬 ， 果肉薄 ， 味微酸涩 。 果可生吃或作果脯果糕 ， 干制后可入药 ， 是中国特有的药果兼用树种 ， 具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用 ， 同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。 山楂内的黄酮类化合物牡荆素 ， 是一种抗癌作用较强的药物 ， 其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用 。
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5梨
梨的果实通常用来食用 ， 不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 含有多种维生素和纤维素 ， 不同种类的梨味道和质感都完全不同 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。 在医疗功效上 ， 梨可以通便秘 ， 利消化 ， 对心血管也有好处 。 在民间 ， 梨还有一种疗效 ， 把梨去核 ， 放入冰糖 ， 蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外 ， 梨还可以作观赏之用 。
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6西瓜
西瓜虽然为夏季之水果 ， 但西瓜果肉味甜 ， 能降温去暑；种子含油 ， 可作消遣食品；果皮药用 ， 有清热、利尿、降血压之效 。
7葡萄
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葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值很高 。 成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% ， 以葡萄糖为主 。 葡萄中的多种果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 能健睥和胃 。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
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