很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
很有营养的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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【很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！】红菜根
如果对甜菜根不熟悉的人很容易将它当成红萝卜 ， 其实它是一种形似萝卜的蔬菜 ， 人们食用常以根部做菜 。 甜菜根中有众多丰富的营养物质 ， 人食用后可开胃消食 ， 排毒通便 ， 有效补充水分和维C 。 
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红薯
红薯是我们日常生活中常见常吃的一种食物 ， 也是公认的减肥食品 ， 具有很高的养生价值 。 红薯主要是含淀粉 ， 所以煮熟后食用能够增强饱腹感 ， 红薯味道香甜 ， 无论是蒸、煮、烤都别有一番风味 。 红薯脂肪含量是很低的 ， 因此常吃不会给人体造成多余的负担 ， 除此之外红薯还对肠胃具有保健功效 ， 常吃红薯可以促进肠道蠕动 ， 帮助肠道吸收营养物质 ， 起到减肥的效果 。 
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空心菜
空心菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 很多人都喜欢食用 。 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 还可以滋养肌肤 ， 改善气色 。
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