便秘是个令人头疼的问题，多吃此物，清肠通便效果远比香蕉好
导读：便秘是个令人头疼的问题 ， 多吃此物 ， 清肠通便效果远比香蕉好
相信大家在日常生活中很多人都会出现便秘这个问题的困扰 ， 这个肠胃的消化有一定的关系 ， 相信大家在便秘的时候都有吃过香蕉来起到促进排便的功效 ， 确实吃香蕉是能够起到一定的功效的 ， 但是香蕉中含有的膳食纤维含量其实是不高的 ， 如果食用了没有成熟的香蕉还会起到适得其反的效果 。 其实有这样一种食物——豌豆 ， 补水又通便 ， 功效非常丰富 。
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1.清肠通便
豌豆中含有比较丰富的粗纤维 ， 进入肠胃后能够起到很好的促进肠胃蠕动 ， 清洁肠胃的功效 ， 能够起到很好的排便 ， 预防出现便秘的功效 。 而且豌豆也很适合小孩子食用 ， 对于小孩子出现便秘情况也是可以吃一些豌豆的 。
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2.减肥瘦身
对于一些想减肥的人群来说 ， 豌豆也是一种首选的食物 ， 豌豆是一种高纤维含量的食物 ， 人们食用会会很容易得到一种饱腹感 ， 是人体不会感到饥饿 ， 从而能够达到减肥瘦身的功效 。
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3.保护视力
豌豆中还含有大量的胡萝卜素 ， 经常补充胡萝卜素能够保护人体的视力 ， 促进视网膜上的物质再生 ， 能够预防近视 ， 缓解视力疲劳 ， 对于经常用眼的人多吃一些豌豆也是不错的选择 。
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4.降血压
【便秘是个令人头疼的问题，多吃此物，清肠通便效果远比香蕉好】豌豆中含有丰富的水溶性纤维营养物质 ， 这种营养物质在人体内具有比较明显的降低血压的效果 ， 所以具有血压高困扰的人不妨多吃一些豌豆 ， 对自己身体的健康还是很有帮助的 。
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